当膀胱内累积到cc的尿液时，人们会开始有尿意感，这时你若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到-cc时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有频尿、尿失禁的困扰。当你憋了一段很长的时间后，首次排尿会出现下腹部疼痛、频尿、尿不干净的感觉，那是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经，如果是经常性的憋尿，或是持续性的憋尿，就很有可能造成神经元永久的受损，也会造成日后出现尿失禁的问题。膀胱本来就是汇集人体代谢的过的尿液，产物欲排出体内的废物，所以尿意中都含有大量的细菌，还好膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情况下这些细菌会因排尿而被冲刷出体外，但是在长期憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症状。另外有些人在急性膀胱炎其间会有尿液逆流的现象，当带菌的尿液逆流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎、水肾，不但会影响肾的功能，日后还有导致肾衰竭甚至是洗肾的命运。
一、晕厥「尿晕了」可不是跟你开玩笑，还真有这种情况，专业点叫「排尿性晕厥」。主要是憋尿憋得厉害，尿的时候一下子释放膀胱压力，引起血压瞬间下降、脑供血不足，容易眼前发黑和眩晕。所以憋尿后的排尿要注意慢慢来，控制流速和流量，避免太快，扶好把手。
二、尿不出来憋得太久了，尿道括约肌已经麻木了，没办法正常收缩和舒张，当然这个问题不算大，一般来说休息一下，慢慢尝试就可以尿出来了。
三、尿结石憋尿的过程中，尿液在膀胱和尿道停留过久，会析出结晶，形成结石，引发一系列问题：尿痛、尿路梗阻、尿潴留、尿不尽......听起来就很痛......
四、尿频、尿失禁长期长时间憋尿，会让尿道括约肌和膀胱逼尿肌变得迟钝，对于自主排尿的反应控制灵活度下降，就有可能出现尿频甚至是尿失禁。
五、尿路感染膀胱总是被撑得满满的，久而久之，膀胱壁粘膜就会变得薄弱，防御力下降，给了细菌可乘之机，加大了尿路感染的风险。而且膀胱也不是可以无限扩大的，到了一定的地步，也可能出现撑爆了撑坏了的极端情况。
尿液路线一般都是单程的，膀胱入口有个阀门，控制尿液单向通过，但是憋急了有可能出现尿液反流，将病菌带到输尿管、前列腺等地方，你的肾就遭殃了，可能引发肾积水、前列腺炎等感染情况。
所以——
◆办公族有尿就去尿，不要等到憋不住了才去，去了一看厕所人满了就傻眼了；
长按