28岁的小王，一直单身，每天除了工作，还是工作，为了买房，努力拼搏。
然而，最近一段时间，小王经常腰酸背痛，犯困，乏力疲惫。
小王觉得，应该是自己最近太累了，现在年轻人，哪个不累呢？
想着，有时间，多休息几天，就会好了，可还没等到休息，小王就病倒了。
这一天早上，小王尿血了，这可吓坏了，立刻请假，医院检查。
经过检查，医生发现，患者肾体积异常增大、肾皮质增厚；并且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。
最终，小王被诊断为“肾衰竭”。
小王一时无法接受，自己一直单身，肾都还没派上用场呢，就衰竭了？！
我的天啊！小王怎么也不敢相信这是事实。
医生也很好奇，为何年纪轻轻，就突然肾衰竭了呢？
在接下来，与小王的交谈中，医生找到了答案。
3件事做太多，肾都伤透了，别忽视
1、饮料喝太多
原来，小王一直以来，十分爱喝饮料，几乎可以说，用饮料代替白开水了。
每天，都要喝上几罐饮料。
然而，长期喝饮料，对于肾脏来说，无疑是一个巨大的“负担”。
饮料中，大多含有较高的糖分，长期饮用，容易导致高尿酸、肥胖、糖尿病等，而这些疾病，都会加重肾脏受损，诱发肾脏疾病。
一定要切记，饮料绝对不能代替白开水。
想要肾脏健康，一定要注意主动喝点白开水，促进肾脏排*，减少肾脏负担。
2、长期熬夜
单身的小王，除了工作，就是晚上在家，打打游戏。
打游戏的时候，小王才会有成就感，并且可以放松一下自己，暂时忘却工作挣钱的压力。
而小王打游戏，经常是玩到半夜，几乎每天都是凌晨一点多才睡觉。
长期熬夜，睡眠不足，对于肾脏损害，十分严重，容易诱发肾衰竭。
研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。
而长期熬夜，还会导致身体免疫功能下降，给疾病可乘之机。
充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用，一定要注意，不要再熬夜了。
3、滥用药物
小王仗着自己年轻，平时有点头痛脑热，都是直接买点止痛药，从来不去就医检查。
然而，肾脏，最怕的就是滥用药物。
很多药物，对肾脏，都具有一定的损伤，乱用药物，会加重肾脏负担，并且会对肾脏造成严重的损伤，容易导致肾衰竭的发病。
因此，有病求医，一定要谨记，遵医嘱用药，切莫自行用药。
提醒：“排尿”有4个异常，尽早检查，肾已受损
1、泡沫多，久久不消失
早起排尿后，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持续时间长，久久不能消失。
此时，要注意肾脏受损，出现了蛋白尿。
2、尿液异味重
如果，排尿后，发现异味重，也要提高警惕。
尿液中的尿素被分解，会出现氨味，也就是人们所说的“尿骚味”。
当排尿时，出现腥臭味，可能是肾脏出了问题，如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等。
3、少尿，或无尿
肾衰竭的人群，小便量会越来越少，导致少尿，更严重的会出现无尿，甚至伴随全身水肿，血压常常居高不下。
4、排尿痛
当排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病，需及时就医检查。
养护肾脏，减少病变，做好这几点：
1、多饮茶，少喝酒
喝酒，酒精会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。
饮茶，可促进肾脏排*，减轻肾脏负担，有益肾脏健康。
因此，生活中，养成喝茶，代替饮酒的习惯，对于肾脏健康，十分有益。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排*，保护肾脏健康。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
黑葚入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
2、多泡脚，多搓腰
经常用热水泡脚，有助于温补肾阳。
肾经来于脚底，经常用热水泡脚，保护足部温暖，有温补肾阳之效。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
泡脚时，可配合搓一搓腰部，护肾效果更佳。
中医认为，“腰为肾之府”，经常搓擦腰，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
3、少吃肉，荤素搭配
养护肾脏，在饮食上，也要格外注意。
少吃肉，不要吃太多高蛋白的食物，以免产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。
饮食上，要荤素搭配，清淡饮食，不要吃过多的肉类，对于肾脏健康，十分有益。
4、积极治疗基础病
保护肾脏，对于一些基础病变，要注意改善治疗。
高血压，可加速肾脏病变的发展过程，持续的血压升高，会加重肾脏负担，引起肾脏损害，甚至导致肾功能衰竭。
因此，生活中，要注意控制血压。
糖尿病，也会并发肾病，出现肾衰竭等，一定要注意。
生活中，要做好稳定血糖的工作，积极应对其并发症。
慢性肾病，如肾炎、肾结石等，一些慢性肾病，要及时治疗，切莫拖延。
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