湿是由于经常摄入肉类或受污染的食物，再加上运动量少，体内阴阳两虚，造成脾胃受损，而脾脏则是运水湿，脾脏受损会导致体内水分运输能力差，大量的水分积聚在体内，导致体内的水分越来越多，但是你可以在早上喝这四种水来帮助身体排出水分，身体越来越好，人的精力也越来越旺盛。
1、赤小豆薏米水
红小豆含有大量的糖、蛋白质、钙等微量元素。红小豆味道温和，有利尿作用。它还富含叶酸。润肠通便，调三高，预防结石。最重要的是红豆能健脾，帮助身体排除水分，活血化泪清凉、利尿、健脾等功能，对身体有很好的保湿作用。把红豆和薏苡仁水一起煮，和小豆薏仁水一起煮可以帮助身体迅速排出水分，还能帮助脾脏越来越好。
2。绿豆水
绿豆主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等元素，以及丰富的维生素组。绿豆具有显著的降血脂作用。绿豆还具有降低人体胆固醇的作用，帮助人体抵抗过敏，甚至具有抗炎、杀菌、抗肿瘤等作用，能增进食欲，保护肝脏和肾脏，效果非常好。绿豆开水对脾脏也会有很好的作用，还能利尿，帮助身体排湿。每天早上可以用绿豆烧开水，10分钟左右，不要把水烧*，否则会降低除湿效果。
3、芹菜水
芹菜水芹菜富含铁、维生素B、蛋白质、碳水化合物等物质。芹菜还含有大量的膳食纤维。芹菜具有清热解*、通便、降血压、润肺止咳的作用。最重要的是芹菜能帮助身体除湿，增强脾胃功能，并利尿解*。每天早上可以把芹菜切成小块，洗净，用开水煮10分钟，喝芹菜水，坚持一个月，身体就会越来越清淡，体内水分越来越少，身体越来越好。
4、玉米须水
玉米须是中含有大量的硝酸钾，维生素K，以及各种微量元素，玉米须的用处极多，玉米须可以预防和治疗肝硬化，以及降低血压，治疗头痛眩晕，还可以缓解咳嗽、咳血、缓解糖尿病，治疗肾炎，水肿，尿少，膀胱炎等症状，对于体内湿气过重的人来说玉米须还可以帮助排出湿*，养护肾脏。每天早上可以将玉米须洗净，用沸水煮10分钟，喝玉米须水，坚持一个月，身体会越来越轻便，体内的湿气越来越少，身体越来越好。
体内有水分会使身体越来越差，也会导致各种身体疾病，及时排出体内的水分会让我们的身体越来越健康。日常生活中，多喝这类水，坚持一个月，身体的水分越来越少，也可以少吃点肉，多做运动，通过排汗的方式排出水分，让你的身体越来越健康。
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