1)每天跑十五到二十分钟，每星期至少跑三天，就能产生显著的效果。
【贮藏】 遮光，密闭保存。
与此同时，鲁哈尼即将任命的首席核谈代表，也关系到核谈判的进展。齐巴卡拉姆说，新任首席核谈代表首先要在核谈理念上与鲁哈尼保持一致，即在通过灵活有效的方式争取谈判进展、捍卫核权利的同时，兼顾与他国关系。此外，首席核谈代表还必须获得最高领袖认可，否则任何核谈协议都将是一纸空文。