身体大部分器官会跟随着年龄的增长而逐渐萎缩，不过前列腺特殊，反而会跟随年龄增长而增大。前列腺增生是老年男性常见病以及多发病，夜尿增多、排尿困难和尿流变细是前列腺增生的典型症状。50岁以上的男性是前列腺癌高危人群，前列腺癌是胸腺疾病，若放任不管势必威胁生命。因此每个年龄段的男性都要好好呵护脆弱的前列腺，了解其喜恶。
哪些食物能起到保护前列腺的作用？
1、生蚝
生蚝是常见的海产品，鲜嫩爽滑且营养价值极高。小小的一个生蚝就能满足身体一整天对锌元素的需求，而且也含有丰富的钙和铁，能维持身体健康。锌是男性的保护神，提高抗病能力，增强前列腺功能，参与精子生成，因此应适当多吃生蚝。
2、南瓜子
南瓜子是常见的坚果，口感美味且营养物质丰富。南瓜子中含有大量不饱和脂肪酸，能软化血管，降低血液中坏胆固醇和总胆固醇浓度，从而保护前列腺。但也不能吃太多，一天吃一小把即可，特别适合前列腺增生或前列腺炎。
前列腺“讨厌”这2种食物，尽量少碰
1、刺激性食物
大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，容易引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能会让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。
2、酒
烟和酒都会影响前列腺健康，酒精是酒的主要成分，会刺激全身血管，导致前列腺扩张充血，从而降低前列腺抵抗力，易引发炎症。
如何保护前列腺？
1、保持规律夫妻生活
从青壮年开始要保持适度夫妻生活，不能纵欲，更不能禁欲。纵欲会使得前列腺过度充血，进而引起前列腺增生。另外，过分禁欲会引起前列腺胀满和不适感，高浓度的前列腺液也会伤害前列腺。
2、多喝水
每天至少保证有毫升尿液排出，合理补充水分能稀释尿液浓度，减轻对前列腺带来的刺激。只要有尿意就立即排小便，不能憋尿，以免伤害膀胱和前列腺。另外注意前列腺保暖，受到寒冷刺激可增强交感神经兴奋性，导致尿潴留，进而增加尿道内压，引起前列腺液逆流。
温馨提示
由于前列腺的位置比较特殊，所以害怕久坐，长时间坐着会压迫前列腺，影响局部血液循环，同时也不能长时间或长距离骑行。及时克服坏习惯，戒烟戒酒，远离辛辣刺激性和高油腻食物，避免前列腺和膀胱颈反复充血，进而加重胀痛感。多吃新鲜蔬果和粗粮，维持粪便通畅，避免发生便秘，必要时还需用润肠通便药物，因为大便干结可加重前列腺坠胀。只要男性没有生育需求可以温水坐浴，能促进水肿和炎症因子吸收。