#慢性腰痛#是指长期久坐导致的腰背部肌肉损伤。是一种常见的病症，表现为以下背部、腰骶和臀部的疼痛和不适。这种腰痛持续12个星期以上，就是所谓的慢性腰痛，这种腰痛会造成椎间盘挛缩，从而形成一个恶性循环。对病人的生存和工作有很大的影响。有时伴有下肢放射痛是十分常见的症状。大多数人的一生中都发生过，不过是病程的长短和病程的轻重不一而已。腰背痛是丧失劳动力的主要原因。疼痛性质多为隐痛、钝痛、刺痛。局部压痛或伴放射痛，活动不利。
慢性腰痛一位江西男性患者，49岁，有慢性腰痛2年病史，腰骶部疼痛伴右下肢麻木，有时候会突然发病，腿痛难忍，夜不能寐，需服用强效止痛药才能有所缓解。在两个月前，他到我门诊接受针灸治疗，根据他的病情，辨证取穴，经过两次针灸疗程，病情基本稳定，疼痛感没有之前那么强烈，下肢麻木的状况也缓解了，腰部发作次数也减少了。
其实此患者出现腰部疼痛，从中医的角度来说，就是因为经络不通，气滞血瘀，不通则痛，所以引起腰部出现疼痛的症状，可以用针灸的方法，起到疏通经络，缓解疼痛的作用。针灸疗法治疗腰痛，主要选用的是耳针、体针、电针等不同的针法。而针灸分为针刺与灸法。针刺的话，通常都是用针刺激穴位，从而有疏通经络、止痛的作用。常见于腰部的疼痛引起的下肢神经的牵拉性疼痛、麻木、乏力等症状。
针灸治疗而灸法常用的是艾灸，可以针对腰部局部的痛点来艾灸，可以促进局部血液循环，加快局部炎症组织的吸收，从而缓解症状，也能够在针刺基础上加上艾灸效果也会更好。在针灸治疗腰痛，临床上一般按照疼痛的部位来选择穴位，以及根据不同的症状来选取配穴，可以选择的主穴为肾俞、大肠、委中等穴位。按照辨证论治的理论，根据不同的证型选择不同的穴位。
肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间；主治腰痛，生殖泌尿疾患，耳鸣、耳聋等病症。
大肠穴出《脉经》。属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动，静脉后支。大肠俞可以治疗局部的腰疼，大肠俞也可以治疗腰腿疼、坐骨神经痛、间盘突出等病证，大肠俞都可以进行治疗。
肾俞、大肠、委中委中穴在身体的后侧，在腘窝处。腘窝有一道横纹，叫作腘横纹，在腘横纹正中线的中点，就是委中穴，是股二头肌腱与半腱、半膜肌腱之间的位置。我们说腰背委中求，一般腰疼、背疼都会在委中穴位置找到治疗的点位，可以治疗腰扭伤，背痛。
其实建议慢性腰痛的患者，在接受针灸治疗的时候，需要避免做一些腰背负荷过大的动作，弯腰抬重物等动作要小心，尽量多用髋关节，靠髋关节的力量来抬起重物，避免腰背部受到过大的负荷刺激，同时要避免长时间保持一个姿势。让腰部充分休息，避免继续下床弯腰提重物，尤其不能久坐，不能蹲着，站立等保持一个姿势太久，否则会导致局部肌肉处于疲劳状态，长时间后会形成劳损，逐渐形成无菌炎性病变，炎性代谢产物会刺激周围周围神经，造成腰部疼痛的情况。还有就是腰部绝对不能凉，寒凉可引起局部血液循环减慢，炎症代谢产物积累，引起疼痛症状进一步加重。