1、吃的咸
食用盐过量，不但极易诱发高血压，还能直接加重肾脏负担。成人每天摄入量应在6~8克，孩童减半。
很多人口味重，殊不知，这“重”第一就重在盐。
2、肥胖
就算身材无所谓，肾还要不要？
肥胖，会导致肾小球肥大或硬化，引起肾脏损伤。
有数据显示，肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍!
3、不喝水
不管男人、女人，其实都是水做的，有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，比吸烟危害更大。
水喝得少还会会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。因此，每天要保证充足的饮水量。
常温环境中，成年女性每天需饮水2.2升，成年男性为2.9升。
4、常憋尿
憋尿最直接的危害是导致尿路感染，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎、膀胱炎……