大家好，我是刘林昌主任，中医认为，肾为先天之本，和人体生长发育、水液代谢等多方面都有密切的关系，所以对于肾脏的养护是非常重要的，下面我们就把肾脏害怕的6件事，分享给大家，如果你不想让肾脏受损，最好1件也不要做。
第一、肾脏怕你不会喝水。无论是饮水过多还是饮水少，都会送上我们的肾脏。饮水少会导致尿液浓缩，这样会让尿液中携带的废物和毒素的浓度增加，常见的肾结石、肾积水都是和长时间不喝水有关，而因喝水过多也会加重肾脏的负担，因为水液代谢主要是通过肾脏来完成的，喝水太多，肾脏的负担太重，也容易不堪重负，加重肾病。
第二、肾脏怕惊恐。中医认为惊恐伤肾，为什么人在受惊恐之后，容易出现小便失禁、腿发软等症？其实就是因为惊恐的情绪耗散了我们的肾气、肾经，而肾又司二便，肾主骨生髓，遇事就容易出现腰膝酸软无力，小便失禁等情况。
第三、肾脏怕你经常憋尿，尿液中如果在膀胱内储存过久，容易导致细菌繁殖，引起膀胱炎、尿道炎，也会增加产生结石的几率。另外，长时间憋尿还会引起尿液，进而导致肾炎，严重的还会影响到肾脏的功能。
第四、肾脏怕你纵欲过度。肾主藏精，频繁的纵欲会导致肾经不断地转为生殖之精，进而引发肾精不足的情况。肾精一旦亏虚，就容易引发腰膝酸软、乏力、健忘、脱发、耳鸣、耳聋等一系列的症状。
第五、肾脏怕你乱吃。肾脏是一个非常重要的排泄和代谢器官，能进去的药物大多都是经过肾脏去代谢。乱吃保健品和补品，容易加重肾脏的负担，甚至还可能会直接损伤我们的肾脏。
第六、肾脏怕你口味重。高盐、高糖、高脂的饮食对肾脏没好处。长期高盐会使我们的肾消球滤过滤下降，其次还会导致血压升高，增加肾脏疾病的风险。而高糖饮食会增加糖尿病及糖尿病肾病的风险。想要保持肾脏健康，这一件事一定要少做或者是不做，你记住了吗？