七月吃什么水果最养生推荐七种当季水果 [复制链接]

众所周知，7月正当夏，天气炎热，很多人都会食欲下降，这时候吃些香甜多汁的水果最好不过了，其实七月时令水果有很多，可不仅仅是西瓜。俗话说：水果吃当季!那么7月吃什么水果最适宜养生呢?下面中国农贸网小编为您推荐七种七月的当季水果。

1、桃

步入七月，各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面*肌瘦，心悸气短者;桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。兰州桃品种繁多，品质优良，主要产在兰州市西北角的安宁区。桃色泽鲜艳，风味甘醇，肉质细腻，汁水丰盛。桃可说是兰州人民夏季解渴、消暑佳品!

2、西瓜

西瓜七月份大量上市，夏天的水果篮子里都离不开西瓜，坊间素有“暑天吃西瓜，不用把药抓”之说。这是因为西瓜性味甘寒，有清热降火、消暑，利尿、除烦的作用，所以西瓜是夏季消暑解渴和补水的最佳水果。

3、香瓜

香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。

4、杏子

四月赏杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，就到了杏子成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解*的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。

5、火龙果

七月正是火龙果成熟的季节，火龙果不仅具有很多的营养元素，口感极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想，堪称为风靡21世纪的“完美食物”，而且火龙果是一种低能量的水果，富含的水溶性膳食纤维还具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。

6、蓝莓

七月是蓝莓的季节，蓝莓具有高钙、高铁、高氨基酸、高维生素的营养保健功效，还有“超级水果”的美誉，富含花青素。

美国著名杂志《吃好》评选出的“吃蓝莓的十大理由”：增强免疫力，提高脑力，保护视力，有益心脏健康，降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎，防治便秘，强壮骨骼，减小肚腩。

7、荔枝

七月的上中旬，正是荔枝成熟时。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效，古诗有云“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。荔枝虽然好吃，可是吃多了很容易上火，建议保持适度节制。

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