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脚部向来有着人体第二大心脏之称，是支撑机体和支撑人体重量的重要器官，而且脚部很多穴位都和人体的脏器密切相关，脚部健康甚至会影响到人体胃部、肝脏、肾脏、心脏等脏器的稳定运行。所以，在传统养生学中尤其注重通过按摩脚底的方式保健养生。
研究发现，人体脚底分布着60多个穴位，包括太溪穴、内庭穴、涌泉穴、太白穴等。中医理论认为，通过按摩脚底穴位，有利于促进人体血液循环，达到保健养生的效果。
看脚就知道寿命长不长？
1、观察脚部皮肤
临床研究人员可以根据脚部表层状态判断一个人的健康状况。正常情况下，健康的脚部表层会呈现微红色，而且水润光滑。当人体健康出现异常时，脚部表层状态也会发生相应改变。
在不考虑缺水因素影响下，如果脚部呈现出粗糙、干裂、蜕皮等状态，甚至出现反复脱皮、脚部渗血等症状时，可能表明身体缺乏必需的维生素，平时生活中注意及时补充。
2、观察脚趾颜色
中医专家曾做过一项关于脚部健康与寿命长短的专项研究，他们发现，如果人体脚指甲红润且发量明显，就表明人体健康保持稳定发展趋势。
如果脚趾颜色在短期内出现发乌、发黑、暗沉、灰色等变化，就很可能是由于肝火旺盛导致炎症或缺乏维生素，那么在日常生活中需要及时改善。
3、脚底温度
有些人由于受到体内激素水平影响，导致寒湿之气分泌过多，人体内正常的酸碱平衡和内分泌平衡被打破，正常生理活性发生紊乱，从而出现四肢冰凉的现象出现。
不考虑外界因素影响，如果人体手脚温度能够保持稳定，那就表明自身血液循环比较顺畅。尤其是女性朋友，生活中就更需要注意手脚保暖，也更有利于保护卵巢和子宫的健康。
4、脚部发麻
如果姿势不正，肌肉组织受到压迫或者长期跷二郎腿，很容易影响到人体下肢正常血液循环，出现脚部发麻的症状。如果及时调整，身体逐渐放松，这种症状一般也会在2-3分钟内得到缓解。
如果不是因为肌肉影响或姿势不正所致，短期内由于血流因素导致持续性发麻，这时需要多加注意，以免长时间下肢血液循环不畅、血液受阻导致其他严重问题出现。
5、脚趾宽厚
尽管有一双小巧的脚看起来更加玲珑有致，然而脚部过于瘦弱，脚部血管也会相应较少，因此可能会导致自身血液循环不畅。
当人体气血不足时，通过脚部也能很清楚的看到端倪。如果能够注意调理，一段时间后你会发现，脚部也会随之变得宽厚了许多，这都表明身体在向更健康的方向发展。
想要延年益寿不妨多按摩这几个穴位
1、涌泉穴
中医研究表明，涌泉穴是脚底最重要穴位之一。平时经常按摩涌泉穴，不仅有利于降低心脑血管疾病和高血压患病概率，而且对于这类患者来说，还能起到促进血液循环，放松身体，促进恢复的功效。
涌泉穴位于脚部第2根和第3根脚趾足跟与足端平衡连接线位置上，我们可以通过顺时针按摩涌泉穴30-50次的方法，每天按摩一段时间，对于促进血液循环、调节机体循环能力很有帮助。
2、太溪穴
另一个重要穴位就是太溪穴，处于足内侧脚跟骨筋建与脚踝后方之间凹陷处，双侧呈对称状。
平时适当多按摩太溪穴，不仅能够改善自身腰酸背痛、腰其酸软等症状，还能起到益肾补虚、失眠降火等功效，每次按摩30-50秒，长期坚持，对于改善人体循环能力大有裨益。
3、昆仑穴
在人体经络中，昆仑穴是属于足太阳膀胱经，位于跟腱与脚外踝之间的凹陷处，足部外踝后方。如果平时经常出现腰痛、脚跟痛、肠胃不好、下肢麻木等症状，可以通过按摩昆仑穴进行改善。
不仅如此，经常按摩昆仑穴还能起到强健腰腿、疏通经络、消肿止痛、通经化瘀的功效，尤其是对于头晕腰痛、头痛等症状，治疗效果更佳。
4、公孙穴
中医认为，保养公孙穴有利于健脾养胃、强健体质。经常按摩可以起到通经活络，促进下肢经络循环的功效。尤其是对于自身胃部器官和肝脏器官都有非常不错的保健效果。
公孙穴位于人体第一跖骨基底部位，也就是人体足内侧面，早晚按摩一次，每次顺时针按摩20-50次，不仅能够帮助人体排出多余代谢废物和垃圾毒素，同时还能起到促进机体运转活力的效果。
5、太白穴
太白穴同样也是脚部重要穴位之一，经常按摩太白穴可以起到缓解腹痛、便秘、胃痛、腹胀、消化不良、脚气、食欲下降、食欲不振、呕吐等症状，同时对于缓解腰酸背痛也能起到不错的疗效。
太白穴
位于脚部
第一小指头下发凹陷
处，通过按摩太白穴，可以有效
改善自身血液循环
状态，每天
顺时针按摩30-40次
，可以起到很好的
提升身体运转活力
的效果。
脚部皮肤保养秘诀
1、泡脚
最简便有效的养生方式莫过于泡脚了，不仅能帮助人体有效清除体内湿寒之气，同时还能帮助人体缓解脚部疲劳及压力，达到促进自身新陈代谢和血液循环的效果。
不仅如此，泡脚过程中，还能有效刺激足底经络和穴位，达到保健身体各项器官的功效。泡脚时，水温最好保持在28-30度左右，根据自身需要，还可以适当加入一些养生药材。晚上睡觉之前，不妨泡泡脚，舒压解乏，还能保健养生，何乐而不为？
2、肥皂清洗
可以先用中性肥皂清洗脚部，再在肥皂水中浸泡4-5分钟后，用品质良好的脚刷清洗脚趾和脚指甲内的污垢，这样也不会伤害脚部肌肤。
然后用毛巾擦干脚部水分，涂抹上乳液和保养霜按摩一段时间，如果脚部容易出汗，也可以用这种方法多保养几次脚部皮肤。同时也需要注意，平时尽量穿一些舒适透气的鞋，这样更有利于身体健康。
3、蜂蜜保养
蜂蜜也是不错的保养脚部物品，可以取30-50克蜂蜜放入清水中搅匀，然后将其均匀涂抹在脚部后，再用保鲜膜包住。
等待10-15分钟后，取掉保鲜膜，将双脚放入清水中彻底清洗干净后再涂上润肤霜，保湿锁水，对于保养脚部也能起到不错的效果。除此之外，在购买蜂蜜时，一定要购买那些品质有保障的商品，不要因为贪图便宜，结果不仅起不到保养效果，反而对健康带来不利影响。
结语：通过上面介绍不难看出，脚部健康至关重要，直接影响到我们的生活质量。因此，平时不妨按照上面介绍的方法，做好脚部保养，尤其是需要注意脚部穴位保健，长此以往，相信健康长寿一定非你莫属。
