冬季天气寒冷，大部分时间都是居家，高血糖的患者长期在家应该怎么做才能降糖呢？首先我们要知道高血糖的危害是什么，高血糖引起的危害和并发症主要分为急性和慢性两大类。主要有糖尿病酮症酸中毒和高渗高血糖综合征为代表的内分泌严重代谢紊乱性疾病，以及因为高血糖的原因并发的肾盂肾炎、膀胱炎，慢性并发症主要有糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等微血管病变以及冠心病、脑梗塞等机体大血管病变。在了解高血糖的严重性之后要重视这个病才行。
首先想要降低血糖就要知道高血糖的原因对症下药，中医称糖尿病为消渴症，根源是脾虚，脾主运化，当脾虚到了一定程度，不能把五谷精微中的糖转化成元气，五脏六腑由于缺少元气也跟着挨饿，慢慢地从脾虚到五脏全虚。糖尿病就是这么来的。那么长期居家的老人有哪些方法可以帮助身体降低血糖呢？
居家期间想要降低血糖要控制饮食。远离煎炸食物、多吃含维生素c含量高的水果、多喝绿茶、控制好食量等，其中最重要的是食量一定要控制好，从根源上减少热量的摄入。
其次在家也要注意锻炼身体。每日保持20分钟的运动量，适当的运动可以帮助控制血糖，而且还能控制体重，肥胖更容易发生血糖升高的症状，因此想要控制血糖首先要将自己的体重控制下来。
然后是保持规范的作息和良好的情绪。长期作息不规律，不仅会使内分泌失调，还会抑制胰岛素分泌，从而导致血糖升高。情绪经常性不稳定，总是起伏太大，会使血糖升幅波动较大，不利于降低血糖。因此需要早睡早起，保持积极乐观的情绪。
最后是用热水泡脚。可以促进血液的流通，还能刺激足部的穴位，对降低血糖有一定好的作用，泡脚水温度不宜过高也不宜过低，控制在40度左右即可，泡脚桶建议使用木质的桶，不会使热量快速挥发。
以上这些都是在家可以降低血糖的方法，但是对于血糖特别高的患者来说还是要配合吃药调理，毕竟辅助方式都是不治已病治未病，已经生病的还是需要及时的药物干预，中医上控制血糖的方子也有很多，如降糖舒丸，由人参、枸杞子、黄芪、葛根、丹参等22味中药合理组方。具有养阴生津、益气消渴、滋肾固精等诸多功效，对于控制血糖效果很好。
高血糖又被称为富贵病，和人们不良的饮食以及缺乏运动有关，因此及时的预防很重要，另外高血糖患者不能麻痹大意，必须严格按照医生嘱咐用药，维持血糖稳定，避免血糖忽高忽低。正确面对疾病，不能让情绪波动过大。避免吸烟喝酒，以免破坏血管，加重高血糖对血管带来的危害。再次提醒大家血糖高我们一定要及时的治疗，爱惜自己的身体健康。
