相信大家都听说过这样一句话：肾乃先天之本。
没错，肾脏在人体中的作用是巨大的，肾脏的好坏，对于一个人来讲，十分重要。
生活中，很多人对肾脏讳莫如深，特别是男人，心里很想知道自己肾好不好，医院做检查。
如果你还在揣测自己的肾脏如何，不妨多观察下自己的排尿情况，也许它就能给你答案。
肾脏有变，排尿常常有5个标志，标志越多，提示肾脏损伤越重
1、夜尿增多
常见的如肾小球疾病、肾脏浓缩功能减退以及慢性肾小管间质性疾病等问题，患者多会表现出夜尿增多的情况。
正常人24小时的总尿量应该在-ml之间，如果夜尿量大于全天尿量的二分之一，也就是大于ml，则说明有夜尿增多的情况。
2、尿液异味
正常情况下，新鲜的尿液应该有特殊的微弱芳香气味的，放置一段时间后，被细菌污染会呈氨味。
如果尿液呈恶臭味，一般出现于泌尿道的细菌感染以及膀胱炎、化脓性肾盂炎疾病。
3、尿有泡沫
由于尿液中含有某些有机物质和无机物质，导致尿液有一定的张力，进而出现了一些泡沫。如
果泡沫比较大或者大小不一，而泡沫所持续的时间比较短，那就是正常的泡沫。
但是，如果尿液的表面漂浮一层比较细小的泡沫，而且泡沫长时间不散，就很有可能是蛋白尿。而肾炎最早期的改变就是尿液中有尿蛋白。
4、尿液颜色改变
正常尿液应该是浅*色或者无色的，当然，颜色也会随着喝水的多少而发生变化。
但是，无论如何，是不应该出现血尿及酱油尿的。
如果出现了通过肉眼可见的血尿，应该是肾功能损害导致红细胞漏出比较多造成的，而像酱油一样，则很有可能是急性肾衰竭，或者运动型横纹肌溶解症。
5、排尿无力
早上排尿时，是人体中尿量最多的时候，这时膀胱中分尿液充盈，排尿应该是比较有力。
但是，如果你发现自己早上排尿时，出现排尿无力，且尿路还有疼痛感，这个时候一定要注意，可能是自己的肾脏出现了问题。
3件伤肾的日常小事，希望你戒掉！
1、酗酒
如果长期喝酒，会对肾脏造成严重的伤害。
肾脏具有排解酒精的功能，如果经常喝很多酒，整天喝得醉醺醺的，会导致肾脏无法负荷如此大的工作量。
而为了完成排解酒精的工作，它只能硬着头皮去工作。长期以往，肾脏的排*功能会出现问题。
2、熬夜
不少年轻人有个毛病，就喜欢熬夜。
即使不用加班，也没有什么事情做，他们也没办法早睡。到了早上，又经常起不来，睡得很晚，导致晚上又睡不着，继续熬夜。
这是一个恶性循环，如果晚上不能好休息，无论白天睡多久都补不回来。不仅如此，还会对肾脏造成伤害。因此晚上如果没事的话，就早点睡吧。
3、憋尿
现如今，生活节奏非常快，工作压力也很大。为了可以提高工作效率，大家都在争分夺秒的工作。
工作一忙起来，经常连吃饭都顾不上，有时甚至连上厕所的时间都没有。在这种情形之下，不少人都会选择憋尿。
如果经常憋尿，容易引发肾盂肾炎。因此，无论你再忙，当尿意来临之时，都应该马上去上厕所。
初秋养肾，吃二黑：
1、黑米
黑米就是黑色的大米，不要以为人家黑就觉得不咋地，说到养肾的功效，黑米绝对是有一席之地的，滋阴补肾那是相当靠谱的！
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肾虚水肿等症。
2、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解*、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
《本草纲目》中说它能“治肾病，利水下气，制诸风热”，能活血、利水、祛风、解*，治疗水肿浮肿疾病，保护肾脏。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
