4655岁期间,少做1事,牢记二勤 [复制链接]

其实人的一生是很短暂的，就好比一天当中的太阳46-55岁之间的人看似有十年的光景，但是一眨眼就过去了，就和下午三点、四点的太阳一样开始出现了阳光不明媚疲惫易出现身体不适的感觉，同时也被卫生组织简称之为生命高危期。

人的一生当中，生老病死都是一种很正常的自然规律，当我们到了46-45岁之间的时候，被称之为生命的高危期，这是因为大多多数人都会在这个期间患上爆发性的疾病，甚至还会直接危害到我们的生命，比如说癌症血管疾病，慢性疾病的一些并发症，都会在这个时间段开始。如果你想平安的度过并且达到养生的效果，大家不妨了解一下它们！

46-55岁期间，少做1事，牢记“二勤”、偷“三懒”，有利于养生

平安度过这十年，一定少做1件事！

当你到这个年岁的时候，或者说是年轻人，最忌讳的就是憋尿！在我们生活当中，有很多人可能都会存在这样的行为，但却不知道其中的后果尤其是对于那些46-55岁的人群，更是一种强烈的危害。

憋尿，对身体损伤很大，却被很多人忽视！

因为我们的膀胱储存能量是有一定限度的，大约在毫升尿液就会出现给大脑发出信号的尿意感，接近毫升尿液的时候，就会有强烈上厕所的冲动，如果你这个期间开始憋尿，达到-毫升时控制材料的肌肉膨胀而松弛，就会继续憋尿迟到最危险的底线毫升就必须去排尿了。

憋尿有风险，若长期憋尿，会“惹”来这些疾病！

1，膀胱炎

在我们憋尿的时候，膀胱壁的血管就会受到压迫膀胱的粘膜就会导致缺血抵抗力也会降低细菌，在这个期间就会趁虚而入形成急性膀胱炎。与此同时，若憋到一定程度的时候，意外的撞击还会让膀胱壁破裂，导致大量的尿液进入我们的腹部，引发感染，甚至还会危及到我们的生命。

2，尿路感染

就算你能够坚持住长期保持憋尿的习惯，尿液就会无法将细菌带走，还会滋生，大量的细菌在我们的尿路当中集聚，引起尿路感染。特别是女性朋友们，尿道感染的人群大正在日益的地震主要是由于生理结构尿道短，阴道临近才会被容易感染上。

3，肾盂肾炎

憋尿时膀胱内储料过多就会使压力升高，导致尿液回流，通过输尿管和剩余导致一些尿液当中的*素和垃圾，甚至细菌进入到我们的肾脏，导致发生肾盂肾炎的并发症产生。

4，前列腺炎

对于男性朋友们来讲憋尿是一种很不好的习惯，但是在生活当中由于场合的不同或者是说在喝酒的期间，不愿意去厕所等等一系列原因，而存在憋尿的习惯，这样的话就会引发前列腺炎。当前列腺炎发作的时候，就会出现尿频尿急，尿液增多，尿痛等一些现象困扰着很多男性朋友。

5，痛经加重

当女人长期的憋尿，就会加重痛经的表现还会使子宫后倾不易复位，从而阻碍经血的流出，导致更严重的痛经表现，这样不仅会给生活当中的你带来一些不便，甚至还会影响我们的身体健康。

记住，做“二勤”、偷“三懒”：

做“二勤”：1，勤喝水

如果你想让自己身体的*素能够快速的排*，喝水是最好的排*剂，如果你能够多喝水的话，稀释尿液促进*素和细菌的排出，因此每天我们至少要饮水在0毫升左右，当然不同的环境和不同的身体运动方式都会使饮水量增大，我们需要及时的补充体内的水分，这样的话才能够更好的保护我们的泌尿系统。

2，勤排尿

我们要把憋尿的坏习惯戒掉，同时应该达到及时排尿，如果由于其他的原因不得已而憋尿的话，最好不要超过一个小时，如果你在外出或者是睡觉之前最好先做一次排尿，一些不重要的场合和娱乐的时间都可以随时随地的进行排尿，千万不要憋着。

偷“三懒”：1，喝水时“偷个懒”

虽然说喝水是一件好事儿，但是在喝水的选择不要喝一些过热的水，甚至也不要利用其他的饮品，汤类作为补充水分的原材料，不然的话就会达不到正常的身体需求。

当水烧开之后晾一晾，水温超过60度的话，就会很容易对于口腔黏膜，食道黏膜胃黏膜受到损伤，所以喝水的时候偷个懒儿不要太过于积极，这样的话才能够避免保证泌尿系统的伤害。

2，晨起醒后“偷个懒”

如今现在属于冬天的季节，尤其是到了周末的时候或者是放假期间经常会有一些人恋床就算是有排尿的迹象，通常也不愿意去，其实这种方法并不是说不对，我们可以在早上醒了之后，不要过于着急，偷个懒，让身体完全的苏醒之后再去厕所解决问题。特别是那些高血压患者，在晨起后血脂比较粘稠，血液偏高，如果你猛然间起床的话就会带来很多血管疾病的产生。

3，排尿时“偷个懒”

虽然说排尿是一件好的事情，但是也不能操之过急，否则就会引起排尿性的昏厥，这种青春期多发于20-30岁的男人，还有一些老年人，憋尿时间太长，膀胱的尿液太多，如果迅速的排空会引起胸腔内的压力增加，导致脑缺血而昏厥。天气比较寒冷的冬天，排尿最好不要着急，也不要太用力，偷一个懒也不是坏事。

今天的内容就给大家分享到这里，如果你的生活当中排尿会出现哪些问题？欢迎在评论区留言发表，也可以