芦笋是健康小能手,常吃营养又养发,哈里王 [复制链接]

浴室里摆满了护发养发的瓶瓶罐罐，你的头发是不是还分叉、发*、干枯、易掉？健康美丽的头发不仅要靠外在护养，内在的调养也一样重要。健康秀发吃出来，今天为大家推荐养发食物——芦笋！

芦笋质地脆嫩、风味鲜美、柔爽可口，无论是水煮清炒还是沙拉烘烤，都会让你吃完念念不忘。它有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，是一种含有人体多种大量和微量元素的*金蔬菜，对各个器官都有好处。

现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例符合人体需要，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。芦笋含有丰富的维生素A、维生素C以及钾和锌。

芦笋不仅好吃更含有丰富的营养成分，可以很好的养护秀发，丰富的叶酸和B族复合维生素，可以让我们的身体很好的吸收蛋白质。作用于秀发上，如果要是吸收的不够，蛋白质缺乏的话，就很容易造成头发的稀疏，英国的哈里王子就曾被爆吃芦笋生发。

芦笋营养丰富，是营养学中的热荐食物，含有许多促进新陈代谢，促进血液循环的物质，对毛发生长有很大的促进作用。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等均有益。

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