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堵！堵！堵！
“十一”到来！8天长假！高速公路免费通行，很多人会选择自驾游外出旅游。每年国庆长假期间，高速公路上遭遇堵车的情景让人久久不能抹去，其中不乏被逼随地大小便的那些男男女女！
俗话说：活人不能叫尿憋死。但长时间憋尿，“膀胱”很生气，后果很严重！！！
那就让复旦大学附医院泌尿外科的“王仙女”和你说说憋尿那些事儿吧～
复旦大学附属
医院
泌尿外科主治医师
王阳贇
排尿是人的正常生理功能，正常人的排尿动作是一个很复杂的过程，它是一种受意识控制的神经反射活动，要完成这一反射活动必须要有完整的大脑调节中心、脊髓反射弧和膀胱平滑肌。
在正常情况下，当膀胱内的尿液贮存到一定量后（～毫升），膀胱壁上的受体受到机械性牵拉而达到兴奋，逼尿肌就会发生阵发性收缩，这时人就会产生尿意，即有排尿的感觉。但此时如遇不方便排尿的场合，人们就只好尽力控制自己，不让小便排出来，即为憋尿。这实际上是人体的一种自我保护机制。除非遇到不得已的情况，最好不要憋尿。
憋尿
主动的憋尿：如因为医疗方面的需要，如做膀胱、子宫、卵巢及盆腔疾病的b超检查时，需要憋尿使膀胱处于充盈的状态，以便于观察；做尿动力学检查需要膀胱内有一定量的尿液以保证检查结果的准确性等。一旦检查结束，患者就可以恢复正常排尿。
被动的憋尿：即在膀胱内充满尿液的情况下的无奈之举。最常见的有：有些人沉溺于麻将桌旁，对输赢十分在乎，宁可憋尿也不离开麻将桌；长途汽车及出租汽车的司机，不方便解尿；有些女性朋友因为公共厕所的卫生环境不佳、或厕所外排长队候厕而干脆放弃排队，宁肯选择憋尿。许多学生、正在做手术的外科医生、正在上课的教师、从事高空作业的工人等，会因为课间时间太短或不方便排尿而只好憋尿。许多老人都有憋尿的习惯，每于冬令时节，晚上因为怕冷往往懒得起床，即使尿急也宁可憋着。在剧场看电影或戏剧时遇到精彩的情节时，不愿错过，也会憋尿。
憋尿是一种不良习惯
长期憋尿可以导致许多种疾病。最常见的是尿路感染。首先，憋尿会影响正常规律性的排尿过程，使尿液滞留膀胱过久，增加了细菌生长繁殖的机会。其次，由于憋尿时膀胱内压力增高，膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫造成膀胱黏膜缺血，影响了膀胱黏膜的血供和正常的生理功能，降低了黏膜防御能力，故而易发生感染。再次，憋尿使膀胱内压力增高，细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎。此外，经常憋尿使膀胱扩张而长期处于充盈状态，久而久之，膀胱壁弹性减退，压力感受器反应迟钝，膀胱逼尿肌收缩力下降，以致排尿后膀胱内残存尿量增多，甚至出现尿潴留，进一步加重尿路感染。
温馨提示
外出旅游时应注意每次上路前最好先在家中把小便排尽。尤其是在外出长途旅行途中，估计途中没有厕所的情况下，更应该注意。万一尿急难忍时，千万不能不好意思，让司机停车方便。若嫌公共场所的厕所不干净，可以自备一次性的马桶垫，很多女生因为对公共场所的马桶不信任，所以宁可踩个高跟鞋上马桶盖，这样不但会造成污染，还是相当高难度的危险动作，常常一个不小心就扭伤脚踝，得不偿失。
祝愿大家有一个愉快的“十一”长假！
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资料：健康闵行、复旦大学附医院
编辑：张逸欢
上观号作者：今日闵行
