正常排尿过程是一种受意识和神经控制的反射性活动。当膀胱充盈到一定极限时，就像一个不断被注水的气球，来回“碰壁”，经神经反射传至大脑，使人们产生尿意。
生活中有些人从事护士、营业员、教师等职业工作，或遇上不便排尿的场合，比如长时间乘车、行动不便、旅游路上等，只好憋尿，强忍着不让小便排出；有些人则是为了赖床、玩游戏、打麻将而憋尿。这些看似细小的不良习惯，其实会惹上大麻烦。
俗话说“流水不腐”，正常排尿能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自净作用。而憋尿会影响正常规律性的排尿过程，使尿液滞留膀胱过久，增加细菌生长繁殖的机会。
其次，憋尿会使膀胱内压力增高，降低膀胱黏膜的防御能力，引发膀胱炎、尿道炎等疾病，严重者还会影响到肾脏功能。女性尿道较短，尿道跟阴道间隔很近，很容易引起妇科病。男性憋尿时间久了，还可导致性功能障碍、阳痿等。
正常人储存~毫升尿液就会有尿意了，但憋尿可能会把这个容量撑到毫升。膀胱长期处于充盈状态，久而久之，膀胱壁弹性减退，膀胱内残余尿量增多，甚至出现尿潴留，进一步加重尿路感染的症状。
因此，不应该养成憋尿的习惯，有尿意时就要及时排尿。对于把膀胱憋得失去弹性的人，可以做一做缩肛运动，锻炼盆底肌肉。
