喝水的学问,你确认知道吗 [复制链接]

水是生命之源，也有人说女人是水做的。经常看见健康普及里讲到每天要喝8杯子水，以及早上起来首先要喝一杯温开水，此等云云，不一而足。

其实早上起来就喝水还真的不属于科学的做法，更合适的做法是早上起来喝点五谷类的流体食物，比如大米粥、豆浆什么的，会更加利于养生和健康。

大家也都知道平时要多喝水补充水份和排*养生，因此有每天喝8杯水的说法。但具体什么时候喝和喝多少呢？

人体最佳的喝水时间是每天的15点到17点，这个时间段充足的喝水可以有效的排*和养肾。在中医上讲：申时（15：00—17：00）是膀胱经当令，膀胱是人体的污水处理器，体内多余的水份携带着老废物质都会储存在膀胱内等待排出体外，同时这也需要及时排除，避免体内堆积成*。如果此时喝入足够的水，就相当于冲洗马桶似的，畅快的冲洗每个角落彻底清除淤积的残留物，同时保证尿道畅通，预防膀胱炎和尿道结石等疾病。当然了，最好的就是喝白开水，其他饮料则达不到这个效果。

如果每天都要喝8杯水了话，我建议是起码留3—4杯在下午三点到五点这个时辰。