山东白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/131228/4318885.html中医讲，肾主藏精，主水，主纳气，是人体重要的器官之一。
肾脏，不仅仅负责解*、排尿，还能协调脏腑的阴阳平衡，养护人们寿命的长短。
所以，肾脏的健康，至关重要！
肾不好，早起有3个表现，你有吗？
表现一：晨起排尿无力
人们通常在经过一夜休息后，身体储存的尿液非常多，晨起后如厕，应当非常有力，并且尿线呈现出弧线状。
如果晨起上厕所，尿液是滴滴答答的，甚至会滴到腿上或者脚上，那么很可能是肾脏出现问题了，需要提高警惕！
表现二：晨起枕有落发
中医认为：肾藏精，其华在发。
意思是说，头发生长，其根源在于肾脏，肾脏生血，血液滋养头发。
如果肾脏受“亏”，很可能会出现头发早白，脱发，枯燥等问题。
所以，晨起后，如果发现枕头上掉落很多自己的头发，这往往是肾气亏损的表现。
表现三：晨起眼黑肤暗
一人人，如果肾气充足，晨起之后，皮肤会呈现光泽、红润的状态；
这种皮肤的光泽，不是化妆品和护肤品能够驾驭的，而是身体状态由内而外的一种表现。
如果一个人，肾不好，肾气衰弱，那么晨起后，皮肤就会发暗，还会有明显的黑眼圈、眼袋等表现。
远“3事”，做“4字”，肾脏会越来越好
远“3事”
1、吃得太咸
“肾为水脏”，调节体内电解质平衡。
如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。
当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。
2、喝的太甜
日常生活中，很多人都以饮料代水喝。
殊不知，饮料中富含各种添加剂、色素、防腐剂等，即使是果汁饮料，也添加了大量的糖分。
这些“甜味饮料”一旦摄入体内，会大量促进体内水分的排出，因此越喝越渴，增加了肾脏的负担，也对肾脏造成了损害，同时还增加了患上肾结石的风险。
3、玩得太累
无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！
要知道，没日没夜地奔波、劳累；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；
长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。
做“3字”
1、吃
中医认为，桑葚，味酸甘性寒，无*，入心、肝、肾经，具有补肾养肝，滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰、养心安神之功。
桑葚分黑白两色，中医认为色黑者入肾，色白者入肺。
因此，对于肾虚、腰酸腿疼的患者，建议多用黑色桑葚；而对于肺气虚、常咳嗽的患者，则宜用白色桑葚。
2、睡
一个高质量、充足的睡眠，有助于气血的生化、肾精的保养！
如果一个人长期熬夜，不仅会使免疫力下降，还会伤害肾精；
对那些肾脏本就不好的人来说，会导致肾病复发，甚至诱发其他疾病的侵袭！
3、按
太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：温肾助阳，补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。
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