排尿是人体一个主要的历程，能够把人体内的废料跟*素排出来。利尿即是操纵某种机谋而影响肾成尿历程，而使尿液增添。肾内血管浸透压比身外周血管浸透压低时，易汲取外周血管水分，而用药物消沉肾内浸透压使其汲取水分增添，使尿的排出增添而抵达利尿的功效。?
多吃利尿的食品，就会让人形成较量多的尿液。肾脏和膀胱疾病会引发排尿艰巨，身段涌现浮肿状况。个别来讲，关于有肾结石的病人，假使通常适本地多吃一些利尿的食品，能对肾结石的诊疗和肾结石的提防会有很大协助。通常若简单水肿的人，吃一些利尿的食品，也能够协助消除水肿的症。况且多排尿有助于提防前列腺炎等疾病，通常能够吃些利尿的食品来抵达这个功效。
利尿的饮食准绳，应当以平淡为主，宜食高热量类的食品，宜食含维生素高的食品，不要吃太多辛辣食品，不要吃太多重口味、油腻的食品。
1.西瓜：
西瓜含有一种氨基酸类的成份，叫做瓜氨酸，有很好的利尿工效，同时也是诊疗肾脏疾病的药物成份之一，还对因心脏病、高血压及受孕引发的浮肿有用。
2.文旦：
文旦热量很低，同时含有洪量的钾元素，有益于身段排出有余水分，消水肿，和蜂蜜加在一同，还能够有两重排*润肠的工效。
3.薏米：
薏米分生熟两种，生熟参半相互制衡又能速效，以达健脾利湿之效，能够增进血液和水分推陈出新，有益尿消水肿影响，还可排走体内有余的水分。
4.红豆：
红豆中除了含有丰盛的钾以外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿影响，对足气病和因肾脏机能没落引发的面部、足部浮肿，有很好的改正之效。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的份量惟有加净水时总量的一半便可盛出饮用。
5.绿豆：
绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具备清热解*、清暑利尿的工效。喝绿豆汤要注重如下题目，第一，要想增添清热功效，煮粥或煮汤后，连皮一同吃;第二，最佳不要加糖，不然会消沉绿豆清热祛湿的影响;第三，绿豆性质偏凉，脾胃空虚的人不宜多食。
6.海带：
海带味咸，性寒，入肝、脾经，具备清热利水的工效。除此以外，海带还含有碘，关于缺碘而至的天真性甲状腺肿大有襄理诊疗影响。
7.冬瓜：
冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经，具备清热利水、消肿解*、生津除烦的工效。冬瓜的利水影响较强，简单水肿的人应当常吃，汤功效好，需少加盐，淡食为佳。
8.*瓜：
*瓜中90%以上的成份都是水，所含的异檞皮苷有较好的利尿影响，因而，*瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的救急诊疗。然则，胃肠易凛冽的人不恰当过量食用生*瓜。
9.洋芋：
洋芋因养分丰盛，含有丰盛的无机盐分，钾含量很高。钾不只能协助身段排出因食盐过量而淹留在体内的钠，还能增进身段排出有余水分。
其余利尿食品诸如丝瓜、苦瓜、番茄、白萝卜、橘子、洋葱等，都是特别价廉物美的食品，有益尿须要的人群能够多吃这些食品，废除体内*素，增添养分元素，如许才气有益于身段的壮健。
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