安卓开发求职招聘微信群 http://liangssw.com/bozhu/13282.html如何正确喝水
水的好处/怎样喝水最有利于健康
水是生命之源，在成人体内，60-70%的质量是水。
现实中，喝水是我们补充水分的正常来源，但是你们知道喝水的具体好处和怎么喝水吗？
水在身体内有何好处？
水在身体内的好处+++++
+++++
一.帮助消化二.排泄废物三.润滑关节四.平衡体温五.维持细胞形态，调节血液和组织液的正常循环
人体是由无数的细胞组成，这些细胞的成份大部分是水，只有水才能维持皮肤的新陈代谢。
运送养份、排泄废物以及循环工作，都是靠水来推动，人体各部分的活动和每一个器官的新陈代谢，也需要水来维持。
怎样喝水最有利健康？
怎样喝水最有利于健康+++++
1.早晨起床一杯水
早晨是肾脏和肝脏排*的最佳时间，经过适当喝水的话，可以帮助身体排除*素。
早上一杯水还能助稀释血液粘稠度保护心血管以及预防便秘、清洁自身的肠道。
2.上午9-11点间要喝一杯水
早餐后食物的消化吸收主要由脾来负责，这个过程需要水的帮助，才能更好地把食物转化成身体所需的营养，可以适当的增加身体的消化，加强身体的消化功能，对身体的健康是很有帮助的，并且还能保持头脑的清醒，对工作或者是学习也是大有帮助的。
3.午饭之前要喝水
在自己工作或者学习的期间是需要及时喝水的，因为在工作期间情绪容易紧张，继而会出现脱水的症状，所以建议大家在工作的期间能够适当的补充自己身体所需的水分。
4.下午1点至3点一杯水
这个时间是吃过午餐后需要补水促进消化，这段时间我们的消化器官会把食物里的营养吸收并把这些营养物质送到了血液里边。这个时候血液的浓度就会加大了很多，血液浓度一大，运行就会受到阻碍，这也是为什么午饭后人容易犯困的原因。所以，这个时候，我们就需要一杯水来稀释浓度不断增加的血液，这样能很好地保护血管。
5.晚饭之前要喝水
在晚饭之前喝水的话，可以适当的增加身体的饱足感，这样吃晚饭的时候，就不会吃太多，不会暴饮暴食，对于减肥的人来说是极好的方式。
6.睡觉前要喝水
睡觉之前喝点水，可以帮助睡眠，可以补充身体所需的水分，防止在睡眠期间出现缺水的状况，一定程度上保证睡眠质量，但是建议不要多喝，否则会有夜尿。
+++++
除了以上正常的喝水外，痛风、肾结石、中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者都需要多喝水，多喝水能对缓解病情起到一定效果。
喝水虽然是所有人在生活中每天都在做的事，看似简单但喝水也是一门科学，正确的喝水更有利于健康！
声明：部分素材来源于网络，涉及侵权，请联系小编更改。
撰稿：唐小莹
审核：贲鄂宜
扫码
