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千万别憋尿
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什么是憋尿
一般来说，正常的膀胱当尿液达到cc时，就会有初步的尿意，但这个讯息，大概只在大脑停留1秒，—闪就过了；而当尿液增加到cc时，尿意就会显得比较强烈，大部分的人如果没有特别留意，选择不去上厕所，膀胱还是容许继续憋着。
不过，当膀胱尿液容量增加到cc时，就到了非解不可的地步。但膀胱这个容器可是有伸缩弹性的，虽然是非解不可，但如果你强忍着尿意，膀胱可允许的容量甚至可以达到cc、甚至cc。
通常，如果要给“憋尿”下一个定义，必须要将相当富弹性的尿液数量化，一般来说，有cc以上的容量，就算是在憋尿了。
应付竞争越来越激烈的上班环境，许多上班族都在不知不觉中养成憋尿的习惯，上班族一定要善待自己的膀胱，千万不要养成憋尿的习惯，否则年纪日渐增长之后，膀胱将会把你所有的虐待连本带利还给你。
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案例分享
32岁的小王是一名滴滴司机。由于整天都在车上，他很少运动，为了少上厕所，他每天只喝浓茶解渴，憋尿也早成了习惯。而正因为这些习惯，让他被肾结石给盯上了。
去年8月底开始，小王因频繁发作的肾、输尿管结石问题，六天内连续做了4次碎石，谁料结石没有排出来，腰上却被打出了血印儿，肾也疼起来了，慕名来我院寻求保肾取石治疗。
经查，小王不仅双肾多发结石，左侧输尿管上段还卡着一颗直径1.2CM的结石，左肾中度积水。再不处理梗阻及积水问题，肾脏功能将严重受损，为此我院周乐院长为其紧急实施了纤维软镜无创保肾取石手术，顺利取出了肾、输尿管内的结石，疼痛和积水问题也得以解除。
其他常见危害
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尿失禁：长期憋尿易诱发一种精神性的遗尿，比如看到厕所，听到水声。身体就不自觉的开始排尿。
02
诱发性膀胱炎：尿液存贮在膀胱之中加重膀胱的负担。侵蚀膀胱内膜，诱发膀胱炎。
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引起尿频、血尿、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。
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温馨小贴士
看到这里，可能很多朋友都会有些后怕，没有关系，现在还来得及，不管你有多忙，定要抽出时间上厕所，为摆脱憋尿带来的困扰，建议各位朋友注意以下几点：
1.
每次外出前，最好先解决一下小便的问题。
2.
无论是工作、学习还是开会期间，选择一个“中场休息”时间，让自己方便下。
3.
在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外。最好再补充大量的水分，强迫多次小便。这对膀胱有冲洗作用，避免膀胱内细菌增生。
4.
做到睡前排尿，半夜有尿意时也不能憋着。老年人起夜时，最好先在床边坐片刻，随后再下床。
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