据不完全统计，我国每10个成年人中就有1人患有肾脏疾病，其中1%可能发展为尿*症。但是肾脏健康还是被很多人忽视了。尿*症是慢性肾脏疾病的终末表现，被称为“死不了的癌症”。平时大家一说起尿*症，总觉得很可怕。谁得了尿*症都觉得天塌下来了，好像是死路一条。
事实上，只有少数人将慢性肾炎发展成尿*症。如果早期发现得早，各方面控制得好，得尿*症的概率很小。如果任其发展，3个月，对，3个月，会使慢性肾炎尿*症，所以还是要提高警惕。但是，你完全没有必要自己吓自己，抱住尿*症不放。你越关心它，它就越糟糕。
1.保证休息和锻炼
保证充足的休息和良好的营养，不要从事超出自己能力的活动。根据体质和病情，适时给予适当运动。
2.不要憋尿。
忙吗？活人会被尿憋死吗？这些生活方式都不可取。因为尿液在膀胱内储存太久可能导致细菌繁殖，容易引起膀胱炎和尿道炎，同时还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重时会影响肾功能。
3.避免熬夜
大多数肾脏疾病都与免疫系统有关。熬夜会影响免疫功能，加重肾脏疾病。不仅会使肾功能下降更快，还会引发糖尿病、高血压等疾病。所以减少熬夜，照顾好自己的肾和肝。
4.增强体质
预防慢性肾炎最重要的是提高机体预防和抵抗疾病的能力。只有提高身体的免疫能力，才能在入侵期及时杀死各种细菌和病*。
合理科学的饮食有助于加强自我调理，滋养护肾。
将鲫鱼、赤小豆放入锅中，加入适量清水，大火烧开，再用小火煨，50分钟后加入调料，再煮25分钟即可食用。
干或鲜山药、粳米。山药洗净切片，和粳米一起煮粥。每日早晚餐服用两次，但可经常服用。宜温补脾肾，升阳利尿。
冬瓜银耳羹，具有清热生津，利尿消肿之功效，适宜于高血压，心脏病，肾炎水肿等患者服食。一般会采用冬瓜，银耳制成，对于慢性肾炎患者的治疗有显著的效果。
慢性肾炎患者还应选用一些含铁质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、西红柿、红枣以及绿叶蔬菜等，同时也要注意叶酸及维生素B12的补充。
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