膀胱炎症状

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早起晨练,这十大误区,最好碰都不要碰 [复制链接]

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说到补肾,除了大家都熟悉的六味地*丸外,还有一个历史更久远的方剂,就是《金匮要略》里的肾气丸,也叫八味肾气丸。在这个方剂的基础上衍生出很多补肾的方剂,比如滋阴的六味地*丸、降火的知柏地*丸、温阳的济生肾气丸。

肾气丸的原方配比是:生地*八两,山茱萸四两,山药四两,泽泻、茯苓三两,牡丹皮三两,桂枝一两,炮附子一两

现在药店里卖的肾气丸主要是金匮肾气丸,在肾气丸原有配方的基础上加了牛膝和车前子两味药。更接近肾气丸原方的是叫桂附地*丸的中成药。两者在配比上是一样的。

为了更好的了解肾气丸,咱们先讲一下这八味生药的药理作用,这其中有些药的药理作用和有效成分已经搞清楚了,另外有些还几乎没法用现代药理研究来解释。

肾气丸最重要的两味药,就是地*和附子。这两味药的临床药理之前都讲过,这里再简单的回顾一下。

附子含有多种生物碱,其中有*的是乌头碱,生附子有剧*,服用生附子的话,会呼吸中枢麻痹和心力衰竭。乌头碱的化学性质很不稳定,加热就能破坏掉*性,所以临床上用炮制过的附子是很安全的,这一点在两千多年前,古人就已经发现了。

附子的有效药理成分,现在并没有彻底搞清楚,从临床上来看,附子能恢复细胞活力,使已经衰竭的机体恢复新陈代谢,具有不可替代的强心作用。

比如很多老年人的急性心力衰竭,现代医学治疗会注射强心剂,来维持心跳。强心剂的确能维持心脏跳动,但是并不能使已经衰竭的细胞恢复活力,这个时候如果配合使用含有附子的中药,比如四逆汤、真武汤,不但能恢复心跳,还能使全身的细胞恢复活力。所以说附子不但具有强心作用,还具有修复受损的机体,恢复活力和延缓身体机能衰退的作用。

地*在中医当中一直是作为补血、清热药来用,通过临床来看,生地*对于风湿病有很好的疗效,个人推测应该还有很强的免疫调节作用。地*比较黏腻,也就是不容易消化,对于胃肠消化功能不好的患者,要尽量避免服用,可能会引起食欲减退和腹胀。

牡丹皮是毛茛科植物牡丹的根皮,具有清热、镇静活血的作用。中医上主要作为活血化瘀药来使用,能够溶解血液里的血栓和恢复局部的血液微循环。另外丹皮和桂枝都有很好的抗过敏作用,能够用来治疗各种过敏性疾病。

山茱萸是芸香科植物山茱萸的果实,味道又酸又苦,具体的有效成分现在并没有研究清楚。传统上一直把山茱萸当做滋阴强壮药来使用,临床上治疗肝肾阴虚证的时候经常会用到这味药。

山药这个大家都很熟悉,在肾气丸这个方剂里主要是发挥滋阴强壮的作用。

茯苓的药理成分主要是茯苓多糖,中医上茯苓主要是作为利水健脾药来使用,能够治疗浮肿、糖尿病和各种虚弱证,就功效而言,主要是调节体内的水液代谢,并不是利尿剂。

泽泻的主要药理成分现在还没有搞清楚,但是临床上证实泽泻有很强的利小便的作用。

桂枝也就是肉桂,是肉桂树的干燥树皮和嫩枝来入药。主要药理成分是桂皮醛,传统上桂枝是作为解表药来使用,现在研究证明桂枝能调节植物神经和抑制中枢神经,有镇静作用,同时能扩张外周血管,加速血液循环。跟牡丹皮一样,桂枝也有很强的抗过敏作用。

综合起来看,这八味药的疗效:

附子起到强心和使衰退的身体机能恢复活力

丹皮能清除血液里的血栓,调节血液循环

茯苓、泽泻起到利小便的作用

地*、山药、山茱萸起到滋阴、强壮的作用

桂枝与附子配伍,能加强附子的功效,促进血液循环,起到温阳的作用

那么再来看肾气丸的临床应用。首先需要弄清楚的一点,肾气丸是一味补虚药和抗衰老药,针对的人群也是老年人。衰老这个过程是对抗不了的,咱们只能想办法延缓衰老。肾气丸起到的就是延缓衰老的作用。而且临床上对于有些疾病还有很好的效果。

那么有哪些症状的时候,就可以服用肾气丸呢?

首先是自我感觉的症状:

腰膝酸软,下肢无力

容易疲劳,体力差

下肢麻木

晚上起夜多,尿频,小便无力,小便困难

手脚发凉或者是手脚发凉但脚心发热

腰疼、颈部和肩膀疼、僵硬

除了这些自觉的症状之外,还有一个重要的特点就是脐下不仁。

咱们可以自己测一下。平躺下,注意这里测的时候一定要平躺下,站着和坐着都不可以,以肚脐眼儿为中心,按压肚脐的正上下方两公分处进行比较。如果跟上腹部相比,下腹部松软无力或者是下腹部的知觉比较迟钝,就可以认为是肾气丸的方证了。

那么这个检测的办法是不是科学呢?答案是肯定的。

咱们肚脐上下的肌肉属于骨骼肌,学名叫腹直肌,当出现衰老的时候,腹直肌就会变得很薄,那么张力自然就下降,按起来就是松软无力。所以说可以把腹直肌的张力降低看成是衰老的一个信号。当腹部的肌肉张力下降之后,包裹在腹腔里的平滑肌,也就是构成脏腑器官壁膜的肌肉张力也会下降,从而引起脏腑的机能减退。所以说中医看是不是属于肾气丸证,肚脐以下松软无力是很关键的一个指征。

肾气丸治疗的病症。

1.白内障

这里指的是老年性的老花眼和白内障。只要是已经确诊为老年性白内障,就可以服用肾气丸。现代医学通过手术也能治愈白内障,我这里讲的是限于老年性的视力减退和白内障的初期,如果视力已经很差的话,还是建议通过手术来治疗。

2.前列腺增生

这个病也是老年病,一般是五十岁以后发病比较多。但是从临床上来看,发病趋势越来越年轻,有些患者三十来岁就有很严重的前列腺增生了,这个年龄发病主要跟纵欲过度有关。

前列腺增生的发病原因现在并不明确,推测跟性激素分泌有关,现代医学也是用性激素来治疗,激素一定是有副作用的。如果前列腺增生严重的话,就必须手术来治疗。

凡是45岁以上的男性病人,如果出现了排尿困难的情况,首先考虑前列腺增生的可能,这医院检查,提早治疗。

主要的临床症状有:尿频、起夜多、小便失禁、残尿多、尿费力、尿等待、尿线变细、排尿时间延长、排尿淋漓不尽。另外前列腺增生一般是不会出现小便的时候生殖器疼痛的。

如果刚有这些症状的时候,第一时间服用肾气丸是最有效果的,从临床上来看,几乎所以的前列腺增生都可以用肾气丸来治疗。

3.膀胱炎

膀胱炎的主要症状是尿意强烈,憋不了尿,小便时会放射性的痛。这个病主要是女性发病率比较高,这跟男女生殖器结构不同有关。

膀胱炎主要是细菌感染导致的,如果是急性膀胱炎,临床上通过消炎的方式就能很快治愈。但是如果发展成慢性膀胱炎,稍微受凉或者劳累睡不好觉,就会发作,这个时候再消炎的效果就很差了。

肾气丸对于老年性膀胱炎最有效,对于年轻女性的慢性膀胱炎也有一定的效果,但是临床上效果并不稳定。

4.低血压

中医上认为低血压属于虚证,最有效的方剂是真武汤。对于轻症的低血压,经常头晕乏力,下腹松软无力的的患者,特别是老年患者,肾气丸也有很好的疗效。

最后再讲一下。肾气丸属于中医上的温热药,适合年龄50岁以上的人群,对于年轻人不建议服用,副作用就是会出现头晕、脸发烫、没有胃口、皮肤起疹子这些上火的症状。如果出现这些症状的话,说明你的身体是以实证为主,就不要再继续服用了。

还需要特别强调的一点,这里讲的肾气丸并不是现在卖的中成药金匮肾气丸,而是更接近原方配比的桂附地*丸,大家不要买错了。

孝和

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"一年之计在于春,一日之计在于晨"。在方兴未艾的全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众,特别中老年人是晨练活动的主力*,他们追索着青春,恢复着活力,增进着健康,更得到了生活乐趣,中老年人参加晨练活动,还具有"一人晨练,带动全家,影响一片"的意义。因此,科学分析研究晨练对身体好处十分重要。今天,悦太总结了一些晨练十大误区,希望各位拳友引起注意。

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林中晨练

许多拳友有“闻鸡起舞”的习惯,尤其喜欢在公园、广场的树林中晨练。从医学角度而言,这是不可取的。因为植物在夜间是吸收氧气,释放出二氧化碳,清晨太阳尚未出来,树林中会有大量的二氧化碳,此时的空气是一天当中最不洁净的。

与拳友们希望在晨练中更新、吸收新鲜空气的愿望是相违背的,长此在这种环境中晨练对人体健康十分不利,可使大家出现胸闷、气短、心律失常、头晕眼花、记忆力减退等症状。人在夜间零时至5时睡眠质量最好,过早的晨练甚至在凌晨三、四点起床,长期如此会影响正常的睡眠,对健康危害很大。夜间人的血压偏低,血液流动较慢,尤其是高血压病人比较明显,如果经常过早晨练,很容易引起血栓。所以林中晨练最好是在日出以后,并且时间要适宜,同时要选择安全、卫生、空气新鲜、无躁音处晨练。

2

不做热身

练拳时不做热身活动,特别是不少中老年拳友,这个做法是不科学的。当人体运动时需要有一个生理的、心理的适应过程,热身运动能拉伸肌肉,活动关节,加快血液循环,克服机体惰性,集中注意力等,为晨练做好准备,避免发生运动损伤,同时还有助于提高训练效果。一般热身可先做慢跑、柔韧练习、四肢操等。

3

雾天习武

春天的清晨,往往是雾的世界。拳友们要避开此时室外练功,因为雾天气压较低,风速较小,空气中的废物不易消散,空气污染严重,据科学测定,早晨7-9时雾气中的有害物质浓度最高,其中包括酸、碱、胺、酚以及病原体微生物等。若在雾天习武,人体易吸入较多的废物废气,并可诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、鼻窦炎等疾病。此外雾天湿度大、可见度不大都会给训练带来不适,所以冬日有雾的清晨,不要在室外练功,可进行调整或在室内进行。

4

突然停下休息

有些拳友们往往在运动后,特别是运动量较大之后突然停下来休息,殊不知这种做法是十分有害的,轻者会引起头晕、恶心、呕吐,重者会导致胸闷、晕厥、休克。这是因为运动时,人体下肢肌肉血液需要量急剧增加,同时需要将大量的血流自下肢静脉回流到心脏。如果大家这时突然停下来休息,就会使下肢的血液淤积而影响及时回流,心脏的供血量不足,输出也就会减少。于是便会出现上述症状。所以运动后应继续做些缓慢的整理和放松活动。

5

训练后立即进餐

太极拳训练中消化系统的活动处于抑制状态,全身血液也集中供应了运动器官,这时肾上腺素分泌增加,使得胃肠蠕动减弱,各种消化分泌腺分泌减少,如果训练后立即进餐,不仅增加消化器官负担,而且还易发腹痛、呕吐等症状,科学研究表明,训练结束后休息30-40分钟进餐较合理,同时要求训练应在进食1.5小时-2.5小时后再进行。

6

大量饮水

太极拳训练会使人产生大量热量,为保持体温相对恒定,身体便会出汗,若此时大量饮水,会影响人体的正常的生理机能,出现肌肉抽搐及低血钠症,又称水中*,所以不论在训练中或训练后都不提倡一次性大量饮水,补充水份要遵循少量、分时段,水质以运动饮料、淡盐水(0.3%)、清水、淡茶水等且水温在8-14度为宜。

7

憋尿习武

有些拳友有憋尿习武的习惯,认为这样可以增长功力,这样做是不对的。其实憋尿练拳不但不会长功力,反而会造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。经常憋尿就会使括约肌等常常处于紧张状态,如果憋尿时间过长,膀胱内尿量会不断增加,内压也会逐渐升高,造成排尿困难、不畅或漏尿、尿失禁等毛病,此外还易引起尿道结石,严重时还会影响肾功能。

8

运动时吸烟

有的拳友在运动中或运动后,常以吸烟来提神或减轻疲劳,此作法实在是危害无边。由于运动时新陈代谢加快,体内各器官处于高水平的工作状态,运动中或运动后立即吸烟,烟雾就会随着深而快的呼吸大量进入人体内,从而妨碍机体对氧的吸收和利用,影响运动后的恢复过程。科学证明,烟雾中含有各种危害人体健康的物质,如一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙芘、放射性物质及有害金属(砷、汞、镉、镍等)。这些物质都是引发肺癌、气管炎、肺气肿、冠心病、脑中风等疾病的主要因素。

9

初次训练时运动量过大

初次练拳的人不要一开始就进行剧烈的练习内容及运动量过大或运动时间过长,否则轻者头晕目眩、眼冒金星,重则恶心呕吐、晕倒在地,这是因为平时缺乏锻炼,心肺功能较弱,不能适应剧烈的大运动量的需要而引起的。当运动时发生了头晕,要立即停止运动进行休息,也可坐下来振动手臂扩胸呼吸些新鲜空气,或用清凉油、风油精涂在额头和太阳穴上都会十分有效。

10

顶风练功

老拳家常说“避风如避箭”,其意思是说在练功时要避开风的直吹,尤其是冷风、寒风,要象躲避射来的箭一样躲避寒风。然而有些拳友对此不以为然,认为顶着寒风练功,能培养意志,练出真功,实乃差矣!“避风如避箭”是武林前辈的经验总结,是练功的外环境,只有外环境与练功时身体内环境协调统一好,才能达到最佳的练功效果。顶着寒风练功,体温很难上升,受冷时精神不易集中,练出的身体热量也很快在寒风中消失,即使热了,身体皮肤毛孔张开,寒风一吹,极易感冒。

有人误认为“夏练三伏、冬练三九”就是夏天在酷热的三伏天中练功,冬天在冰天雪地的三九天中练功,其实这句话只是告诫人们夏冬都要坚持不懈地练功,在最热的三伏天和最冷的三九天仍要坚持,并应夏天到树荫下,冬天到向阳的避风处,过冷过热对练功都有害处。至于那些所谓的“化雪功”、“赤阳功”纯粹是武打小说、武打影视里的把戏,千万不能相信。春天咋暖还寒,切记,“避风如避箭”它适合一切武术功法和拳种。

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