人老了,膀胱会缩小,收下这份防衰手册 [复制链接]

　　年轻时，人体的膀胱平均可以容纳ml液体；到65岁之后容量只有前者的一半。这是因为膀胱肌肉组织发生了变化，导致它容量萎缩和功能退化。

　　保养手册：

　　不憋尿：经常憋尿会导致膀胱括约肌的功能减退，久而久之出现尿频、尿失禁、尿无力，或是憋出了膀胱炎。

　　
　　及时补充水分：喝水少会导致尿液变浓，刺激膀胱内膜。建议每天喝水~毫升，尽可能的规律的去喝，不要一次喝入过多，或停时间较长再喝下一杯水。

　　每天做骨盆底肌肉练习：试着收紧和提拉阴道以及肛门，提高对膀胱的控制能力。