这些生活习惯对前列腺的伤害很大 [复制链接]

前列腺疾病是每个男人都会面临的问题，可以说%的男性都会出现各种前列腺的问题——前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大、前列腺癌等等。前列腺疾病是一种与生活方式密切相关的疾病，所以我们有很多生活的不良习惯都会伤害到前列腺。我们就来看看生活中有哪些误区会伤害到它。

有研究表明，男性生殖器官的麻木、肿胀、以及对前列腺的压迫是骑自行车最为常见的副作用之一。车座对前列腺的反复压迫，容易导致其长期慢性充血，局部代谢产物堆积，从而导致前列腺腺管阻塞，而前列腺液中存有许多病原体和炎症细菌，腺管阻塞导致前列腺液排泄不畅，最终会导致慢性前列腺炎的发生。

骑车是一项非常好的低碳有氧运动，骑车运动本身其实不会影响到前列腺，影响前列腺健康的其实是不正确的车座选择与安置。现在的自行车，比如变速自行车和公路自行车的车座都是前高后低，这样人体的重量并没完全压在坐骨上，而是正好压迫在会阴部，而会阴部的上面就是前列腺。即便你将车座放平，它本身还是中间高，两边低，还是会顶到会阴部，压迫到前列腺。

最健康的车座是中间带有空气排放凹槽的，正好让出会阴的位置，就不会压迫到前列腺了。安装车座时应该前部略低于后部，让座包的后半部分接触坐骨，座包前半部分不要过度翘起，高矮前后要适中。另外还有很重要的一点就是，每骑车一个小时就要休息至少10分钟，这样可以有效避免前列腺长期充血，避免前列腺炎的发生。

软沙发是很多人的最爱，整个人陷到沙发里看看电视，发发呆是最惬意不过的事了，但是在这样的惬意里，也隐藏了极大的安全隐患。我们平时坐硬板凳时，身体的主要支撑点是屁股两边的坐骨结节，中间会阴部接近悬空，承受不到多大的压力。而坐在软沙发上，整个人都陷进去了，会阴部承受的压力就会增大。沙发越软，它跟身体会阴部接触就越紧密，会阴部来自上方的压迫就会越大。

当然，太硬的沙发坐着也会不舒服，所以选择好软硬适度的沙发很重要，尤其是需要久坐的人，如在电脑前工作的上班族，以及需要长时间开车的司机。最适合的软硬度是人坐下去，下陷程度不超过3厘米。另外，如果你看电视或工作久了，可以有意识地将身体的重心移动，让左臀部坐一会儿，然后再让右臀部坐一会儿，这样左右臀部交替轮换着坐，也可以避免久坐压迫前列腺。

还有一种人要特别小心前列腺的损伤，那就是便秘的人。前列腺和直肠只隔着一层2毫米厚的直肠壁，人在便秘的时候，直肠内积聚大量粪便，会压迫到前列腺，致其充血、肿大。另外，便秘患者经常需要用力排便、排尿，但这个动作会使腹部压力增加，压迫到前列腺，久而久之的压迫就会导致前列腺充血、发炎。如果是已经有前列腺增生的老人，用力排尿的话还容易引起疝气和脱肛。尤其是50岁以上前列腺增生的老人，尽量不要用力排便、排尿。

另外，憋尿对前列腺的危害也很大。当膀胱过度充盈的时候，会引起局部压力增大和血流不畅，压迫到前列腺，导致其充血、肥大，甚至是发炎。如果是本来就有前列腺增生的老人，还会加重病情。因此，为了前列腺健康，不管工作有多么的忘我，都千万不要憋尿。