肾乃先天之本，肾也是“沉默的器官”，据统计发现，10个人中就有1人患上慢性肾病，然而，这10个人中却只有1个人能够在患病早期提前发现，大多数人发现时已经到了中晚期，为时已晚。
肾“呼救”时，会有9个表现！
慢性肾病在早期时，身体可能出现以下这9个表现：
1、血尿；
2、尿液中泡沫增多，泡沫不易消失，这是蛋白尿；
3、腰酸、腰痛；
4、精力匮乏，容易感到四肢乏力；
5、莫名的恶心、呕吐和食欲消退；
6、血压升高；
7、夜尿频繁；
8、下肢反复的浮肿，尤其是在早晨；
9、莫名的抽筋、皮肤瘙痒。
这5个伤肾行为，大多数人天天在犯，赶紧调整
行为一：经常憋尿
很多人都意识不到憋尿的危害，甚至认为憋尿可以锻炼膀胱。
实际上，憋尿的危害非常大，不仅容易导致尿路感染，还可能因为尿液中的细菌逆流而引发前列腺炎、肾盂肾炎和膀胱炎。
行为二：胡乱吃药
俗话说得好：是药三分毒。
很多的非处方药中都有一定的毒性，最常见的就是抗生素、止痛药或补肾中成药，若长期吃药或胡乱吃药，就可能因此导致肾功能下降或引发急性肾衰。
另外，胡乱服药对肝脏的危害也非常大。
行为三：“事后”急着小便
对于男性来说，“事后”急着小便也会对肾脏产生巨大的危害，因为海绵体还处于充血状态，尿道弯曲会导致小便不利，甚至使得尿液逆流，这就可能对前列腺或肾脏产生一定的危害。
行为三：吃盐过度
盐中的钠是身体需要的一个物质，但是过量食用却会增加肾脏负担，因为饮食中的95%盐分都由肾脏代谢，若过量摄入，就会导致钠难以排出从而沉淀在肾脏危害肾脏健康，加宽肾脏功能的衰退。
科学的盐量摄入为每天6克以内，炒菜时可以在准备盛盘时再放盐，这样可以有效控盐。
行为五：水分摄入不达标
水乃生命之源，有言说女人是水做的，而实际上人本身就是水做的，因为人体的70%都是水分。
有研究表明，若是长期水分摄入不达标，就会损坏血管健康，从而可能诱发慢性肾病和心血管疾病。同时，盐分中的钠是随水分一起形成尿液排出的，若是摄入水分太少，就会导致尿液钠含量太高，可以诱发肾结石，也可以导致肾脏盐分过多从而加大肾脏负担。
一般情况下，成人的饮水量为每天2~3升。
合理的生活习惯是保证身体健康的最佳选择，不要依赖于“灵丹妙药”，健康一直只掌握在我们自己手中。千万不要等到出现症状时才紧张兮兮的去改善，因为很多疾病出现症状时，通常就已经难以挽回了。
你的肾脏还好吗？你平时有这5个伤肾行为吗？不妨在下方评论区留言，分享自己的看法！
