哪家治疗白癜风的医院好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/薇薇：怀孕30周了，随着肚子越来越大，种种不适的反应也接踵而至。特别是半夜常常因憋不住尿而打断了美梦，为了不频繁跑厕所，只好选择在不急的时候尽量憋着。但医生说了，孕期千万不要憋尿，对肾脏功能不好，可能还会影响胎儿的发育。微笑里的殇：白天去厕所最少五六回，晚上睡觉前只要敢多喝点水，一夜就别睡了，得起来七八十来回，吓得我现在晚上再渴，也不敢多喝水了。
为什么不能憋尿？
怀孕后孕妈代谢加快，同时胎宝宝的代谢产物也要由母体排出，大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。而且在孕早期和孕晚期，子宫增大或胎头下降导致压迫膀胱，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉，就会导致尿频。
怀孕憋尿会长期憋尿会使得尿液潴留在膀胱内，造成膀胱充血，抵抗力下降，引发膀胱炎、肾炎、妇科炎症。女性怀孕后，肾脏的负担会明显加重，习惯憋尿，更会加剧肾脏负担，肾脏可能会因此而出现异常。膀胱贮存尿液具有伸展性，尿液越憋越多的话，膀胱也会越撑越大。怀孕憋尿的危害有膀胱丧失弹性，身体废物无法排出，造成尿毒症。宝宝孕育在母体内，对宝宝成长发育也会造成不好的影响。
怎么缓孕妇尿频？
临睡前1-2小时尽量不要喝水，避免增加起夜次数：可以考虑晚上睡觉前的一个小时，不喝水，这样晚上晚上就能睡觉踏实了。也减少了憋尿对身体造成的伤害。不过由于胎儿生长发育，以及维持子宫内正常的羊水值，都需要孕期保证摄入充足的水分，所以白天还是补足水分。
多做提肛运动，锻炼盆底肌群：可以在排尿时收紧肛门，有意中断排出尿液，保持5秒，就是提肛运动。
少吃利尿食物：孕妈咪在怀孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。
避免仰卧位：侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。
注意卫生：很多孕妈觉得憋尿或者漏尿麻烦还尴尬，所以就想到用护垫或者卫生巾，这样还方便。但是由于这些物品不能良好透气，经常使用的话，容易造成细菌的滋生，引起感染。而孕妈本身就更容易感染炎症，所以夜间睡觉不要整晚用护垫和卫生巾，平时还要做到勤换内裤。
