晚上起夜和不起夜的人,哪个更健康 [复制链接]

为了补充水分，我们每天都要喝大量的水，水喝下去大概30-45分钟会形成尿液，然后排出体外，由于每一个人身体的需水量个和人体质以及运动量不同，排尿的时间也会不同。

有的人为了避免晚上上厕所影响睡眠质量，会选择在睡觉前少喝水，减少起床的次数，然而有些人晚上却经常起床上厕所，如果过于频繁的话，我们应该考虑身体是否出现了什么状况。

“晚上起夜”和“不起夜”的人，哪个更健康？医生说出答案

晚上起夜原因

1.生理原因

晚上频繁起夜，可能是由于生理原因，比如睡觉前是不是喝了大量的水，或者吃了水分特别多的食物，导致体内积累的水分过多，需要及时排出来。此外，一定要注意不要憋尿，憋尿会对肾脏造成危害。

2.膀胱出现问题

尿液储存在膀胱中，当膀胱中出现有毒物质时会带来炎症，膀胱中储存的尿液容量就会减少，就容易导致频繁起夜上厕所。

3.有炎症

晚上起夜频繁，可能是膀胱内有炎症，导致尿液中枢处于兴奋状态，产生尿频的现象，长期尿频的话，要去检查一下是否是膀胱炎。

4.糖尿病引起

如果频繁起夜，尤其是老年人出现频繁起夜的现象，则要考虑一下是不是糖尿病引起的，糖尿病患者容易出现口干舌燥、多饮多尿的情况，如果是因为糖尿病导致的，一定要及时治疗，早日控制。

晚上不起夜原因

1.生理原因

晚上起夜的次数跟饮水量有关系，如果晚上睡觉前只喝了少量的水，尿液少就不会产生排尿的感觉，就不会起夜。

2.膀胱容量大

每个人的身体器官都存在一定差异，有的人可能膀胱容量大一些，有的人可能小一些，这些都是正常的现象，膀胱容量大的话，就需要有更多的尿液，才会有排尿的感觉。

由此可见，晚上不起夜的人，可能会相对健康一些，正常情况下有1~2次的起夜也是可以的，但如果过于频繁的起夜，就应该引起重视，医院检查一下。

晚上起夜几次比较正常？

排尿是人体正常的生理现象。由于每个人的体质不同，以及受到生活习惯、消化能力和饮食等方面的影响，排尿时间和次数也会有差别。

如果排尿频繁，会影响人们的生活质量，也表明身体可能存在一些问题。例如，夜间排尿增多就是一种常见的排尿问题。

对于成年人来说，如果晚上排尿的频率过于频繁，长期超过两次，容易导致情绪障碍和增加抑郁的风险，影响人的认知能力。

起夜次数频繁如何调节？

1.睡前少喝水

很多人都喜欢在睡前喝一杯水，大量喝水可以稀释血管壁中的脂质物质，降低血液的浓度，但也会增加肾脏负担。晚上喝水过多的话，就会导致晚上起夜次数频繁，大家晚上可以喝水，但尽量不要在临睡前喝水。

2.睡前上厕所

睡觉以前不管有没有尿意，都可以去厕所蹲一会儿，最好是排完尿以后再睡觉，这样有助于减少起夜次数，减轻肾脏的负担，更好的保证睡眠质量。

3.不喝酒等刺激性饮品

喝完酒以后上厕所的次数明显增加，因为喝酒以后会影响人体内的抗利尿素，在睡觉时身体仍然会进行代谢，就会产生尿液，产生尿液速度快，起夜的次数就会频繁。

晚上起夜上厕所属于正常现象，但如果企业所属过于频繁，并且长期如此的话，一定要引起我们的重视，最后希望大家都有一个健康的身体。