#夏方养生指南#肾脏是人体内主要的一个器官，基本功能是生成尿液、过滤水分，形成尿液，同时肾脏还具有一定的内分泌功能，生成肾素、促进红细胞生成素，前列腺素肌肽等，又能够被调节内分泌激素、肠素和肾外激素的靶器官，肾脏以上这些工作都可以维持内环境的稳定性，维持肾脏系统的正常运行。
01肾脏出现病变后身体有哪些异常表现？
1、下肢浮肿明显
身体水肿和下肢浮肿的情况大多是由于睡前饮水过多，或者过度肥胖的等因素有关，如果本身并没有这些因素还会有水肿的现象，那么需要高度警惕起来，注意是否是身体出现了问题，因为在肾脏出现问题时水的排泄出现问题造成身体浮肿。
每人每日应摄入水在毫升，正常的人一天的排尿量应该在~毫升的范围内，在这个比例下如果会出现排尿少的情况，这个时候需要注意肾脏健康。
2、尿液中带有泡沫
人体的尿液表面有着很强的张力症，一般情况下正常排尿后形成的气泡比较少，而当排尿后出现较多的泡沫较多的泡沫且久久不能消，暂时可能是尿液中的胆红素或蛋白质成分增加，这多半与肾脏功能受损病变有关系，因此一旦发现就要及时治疗，千万不能大意。
3、胃口不好，食欲不佳
规律生活饮食方式也会有一定的规律性，但若突然某一段时间，开始对食物厌烦，不喜欢吃饭，甚至还会在吃饭过程中有恶心呕吐等现象时，这与身体消化系统功能不无关系，但也可能是肾脏病变的缘故，而影响胃口。
02男人“伤肾”行为揭晓，喝酒不在内，医生建议：能不做就不做
肾脏这个器官对于人体来说是非常重要的，而且男性似乎更看重肾脏健康，但是日常生活中的不良行为很有可能导致肾脏功能在无形中受损，因此要想呵护好肾脏健康在日常生活中一定要改掉以下这几个不好的伤肾行为，能不做就不做，建议男性朋友们多了解一下。
1、偏爱高盐饮食
摄入的食盐大部分都要经过肾脏这个器官进行代谢，当代年轻人口味较重，饮食偏咸会加重肾脏的运作负担，久而久之便会降低肾脏的抗病能力，从而诱发肾脏病变，同时食盐中含有大量的钠离子，钠离子会作用于血管，导致血压不断升高，诱发肾源性高血压。
需要大家注意的是，除了菜肴中有食盐之外，某些零食中也加入了一定量的盐分进行调味，比如方便面、炸薯条等，盐分含量也是不容忽视的，这些零食会让人在不知不觉中摄入过多的盐分，从而导致肾脏功能下降。
2、大量饮用咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因，年轻人工作学习精神压力大，感到身心疲惫时会选择喝一杯咖啡，男性朋友长期大量饮用咖啡是非常伤肾的一种不好的行为，咖啡中的咖啡因需要经过肾脏来进行代谢，在国外喝咖啡是非常流行的一件事情，所以国外有很多长期喝咖啡导致肾虚的情况，最终只能换肾的相关报道，可见长期大量饮用咖啡对于男性的肾脏健康也是有不好影响的。
3、熬夜
日出而作，日落而息，是老一辈人总结出来的生活经验，那么为什么会出现这样的作息习惯呢？人体需要在夜晚进行休息，在休息的过程中全身的器官系统组织都有很好的疗养作用，对精神和大脑更是非常深刻的。
其次从中医角度来看，夜晚缺乏阳光的照射，水气和寒气都在逐渐升高，在凌晨的时候树脂会达到巅峰，长时间熬夜身体得不到充分的休息，体内阳气不足对男性的肾脏有所带来一定的影响。
4、不爱喝水
在平时多喝水能够帮助人体尽快排出体内垃圾和废物，降低有害物质在体内的停留时间，避免有害物质浓度过高影响肾脏功能，如果已经检查出了患有神经母细胞瘤明显减少，那么需要严格限制饮水量，根据自身情况按照医嘱饮用适量的水是非常重要的，不要盲目大量饮水，以免加重肾脏病情。
5、胡乱服用药物
生活中很多人出现了身体不舒服的情况盲目服用药物，病急乱投医，而不是咨询专业医生，长期服用肾毒性药物容易导致肾脏功能受损，包括马兜铃酸成分的中草药，都有可能导致肾脏功能异常，因此建议男性在生活一定要高度重视起来，千万不要盲目服用任何的药品，保健品也不例外。
6、长时间憋尿
憋尿是一个非常伤肾的错误，男性朋友长时间憋尿会导致膀胱压力上升，尿液反流，很有可能导致尿毒症来临，长时间憋尿不排泄的话相当于把这些毒素都在身体内停留，细菌上行的尿道容易诱发尿路感染，后果不堪设想，因此男性朋友在平时一定要高度重视起来。
03按什么穴位可以强肾?
1、商阳穴
襄阳穴的位置比较明显，位于食指靠拇指一侧，指甲后两毫米的位置，这个穴位位于大肠经脉上，在生活经常按摩这个穴位可以调节消化道功能，加快新陈代谢，对身体有强壮补益的作用，从而间接有利于肾脏健康。
2、涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物；识得其中趣，寿星随手摘。”可见经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
大家还有什么好的办法可以帮助男性呵护好肾脏健康呢？不妨在下方评论区留言分享。
