别看男性总说自己天不怕地不怕，其实生病起来，一样是病恹恹，心里充满着忧虑和难过。
比如说，得了前列腺增生。前列腺增生包括两类：一类是膀胱刺激症状；另一类是因增生前列腺阻塞尿路产生的梗阻性症状。
一旦患上前列腺增生之后，男性会出现尿频、尿急等问题，严重影响到日常的工作和休息。
其实很多时候，这类疾病都是自己坏习惯引起的，今天来说说坚持什么好习惯能让疾病远离自己。
1、戒烟戒酒
很多男性不注意良好习惯养成，长时间吸烟喝酒，反而害了自己，烟酒中含有的有害物质可多了。
很多男性在大量吸烟喝酒之后被里面的有害物质影响，容易降低抵抗力，加速血管或者神经病变。
很多重要器官会功能下降，像前列腺液容易在烟酒获取过多后功能异常。要避免前列腺增生出现，需要通过戒烟戒酒来保养好身体。
2、按时体检
保持前列腺功能正常，男性需要通过健康检查可以了解身体器官是否功能良好。
身体的检查工作没有做好，可能某些疾病出现很难察觉，等到身体不良反应明显，疾病可能严重了。
在预防前列腺增生的时候，医院进行体检，如果前列腺部位有病灶出现，积极就医，早日解决，避免严重的疾病发展。
3、健康饮食
在饮食过程中选择适合的食物来获取营养物质，才能满足身体需求增强抵抗力，又可以保护前列腺。
很多男性长时间重口味饮食，辛辣刺激性食物，含酒精食物经常摄入，会在不良饮食习惯的影响下，让前列腺受到刺激，辛辣物质获取过多腺体容易充血，前列腺出现炎症或者增生肥大的可能性增加。
另外，控制肉类摄入量。肉类食品属于酸性比较强的食物，而前列腺有正常的酸碱度，当环境过酸的时候，就会导致前列腺增生的情况出现。
4、坚持锻炼
保持健康的运动量，通过锻炼可以促进热量消耗，控制体重，能在运动量充足之后激活体内的免疫细胞，达到增强抵抗力，预防疾病的效果。
当然，适当锻炼可以避免久坐让局部的循环出现障碍，很多人久坐不动，提供给前列腺的营养物质减少，更容易增加前列腺疾病患病率。
而久坐会导致长时间挤压从而影响前列腺。因为前列腺的位置比较特殊，所以在座位的时候很容易受到挤压，特别是在骑自行车的时候。
总的来说，在平时，男性需要改正自己的不良习惯，通过调整自己的生活和饮食习惯来减少得前列腺增生的几率。
