肾脏作为先天代谢之本，能够帮人体内多余的代谢废物以及毒素排泄体外，有助于机体的健康运行，肾脏才能强壮，针对于男性朋友来讲，肾脏的健康尤为重要。
肾脏分为左肾脏，右肾脏两个肾脏所构成，当身体发生疾病以及需要通过摘除肾脏来维持生命体征运行时，肾脏的肾小球组织以及肾小管不为维持尿液的形成，肾脏出现疾病后也阻碍了排尿的过程。
男性晨起第1次上厕所，若没有以下这3种表现，说明肾脏还不错
1、晨起尿液泡沫多
经过医学研究调查表明发现，一般在晨起后，尿液呈清透状或呈淡黄色深黄色的现象，这主要由于机体夜间经过一晚休息，尿液不能及时排出储存膀胱内出现的正常生理状态。
但男性早起晨尿时，一旦发现尿液表面附着大量泡沫，在短时间内难以消散，这大概是肾脏疾病出现的蛋白尿，体内营养物质随血液循环流动，经过肾小球过滤出现了阻碍影响伴随着大量泡沫产生同时也出现了刺鼻气味儿。
2、晨起排尿无力
通过观察男性肾脏健康问题明显反映在尿液方面，晨起排尿时在排尿的过程中出现了尿无力尿分叉的异常表现，多半是生殖器官出现了病变反应，同时伴随着尿频，尿急尿痛尿不尽的症状。
腰膝酸软，腰酸背痛，临床表现比较明显，特别是在排尿过程中会感觉自己双腿无力反应，一旦出现此类症状，医院做相关尿常规检测，避免错过最佳治疗时间。
3、晨起尿液发黄
经过一晚休眠调整后，尿液长期储存在膀胱内，早起排尿时会出现尿液发黄的现象，这也是正常的生理表现，由于体内毒素代谢废物经过一晚堆积而导致的。
但如果伴随着尿液出现浓茶色或黄褐色，则需要考虑肾脏是否出现了相关的炎症。肾脏受到病毒细菌入侵时，诱发的炎症表现在排尿过程中受到了影响，尿液呈浑浊或发黄较严重的颜色。
日常生活中哪些行为，导致了肾脏功能变差？
1、性生活频繁：过早进行性生活，虽然在短时间内满足自身精神层面上的需求，但也加重了自身器官所承受的负担，频繁性生活也使肾脏受到了严重亏虚症状，自身经历缺乏，出现（肾衰竭，肾阴虚，肾阳虚）。
2、乱吃保健品：养生保健品深入人心，越来越多的男性为了自身健康加入保健养生的行列中，为了滋补肾脏补充阳气，通常会购买各种各样的保健品，增加个人魅力。
但大多数保健品都非常普通，不仅达不到营养目的，还加重肾脏器官，使得肾脏器官承受非所能承受的排毒负担，在某种程度上也诱发了肾脏病变肾阴虚肾亏损的现象。
3、过度疲劳：长期处于精神压力状态较大的环境下以及工作压力较大，超出身体能承受的状态下，加速的机体老化影响了自身的肾脏健康问题。
4、暴饮暴食：饮食不健康，饥一顿饱一顿也会诱发肾脏功能变差，出现肾脏疾病，想要呵护自身肾脏健康，首先要注重自己的饮食习惯，避免摄入过多油腻高盐，高糖食品出现肥胖的问题。
5、饮水量少：正常成年人一天饮水量应控制在~毫升左右。我找不到这一标准在一定程度上身体缺乏水分就会出现口渴，也减缓了自身排尿次数，加剧了患有肾脏疾病的风险。
多吃以下这几种食物，滋补肾脏健康
羊肉性温和，具有补气开胃健脾补肾的功效，也是滋补神气滋补佳品，对于肾脏亏虚，肾脏功能受损的男性朋友，和通过吃羊肉，达到滋补肾脏健康的功效。但值得注意的是羊肉热量过高，不建议多量食用。
韭菜是壮阳之物，可以通过之久再来补充体内缺乏的精气，促进血液流通性排泄体内多余毒素，达到壮阳补肾的功效，值得注意的是韭菜是辛辣刺激性食物，肠道不好的可减少韭菜的使用，避免诱发腹痛腹胀。
枸杞泡水可以达到补肾养肾的功效，尤其是黑枸杞，黑枸杞是野生的天然抗氧化物，在摄入人体后可以达到延缓衰老的速度，也可以滋补肾脏，并且滋补肾脏的效果要比红枸杞效果好。
根据我国中医指出，山药具有很好的补肾养生功效，可药食两用，因此山药一直都有养肾老大的称号针对于肾脏，不好的人可以通过吃山药来进行滋补。
我都同样有很好的调理保养作用，对于肾脏来讲，所有的黑色石材都是补射的最佳物品，勿动也相同，乌豆的功效还最为明显，可以多吃一些乌豆来滋补肾脏。
肾脏不好有哪些表现？
1、尿多尿少
健康的人每天排尿次数大约在6~8次左右，尿量约~毫升之间，如果排尿次数过多，排尿次数过少都是不健康的，肾脏表现一定要及时注意。
2、水肿现象
饮水过多肾脏的问题充分消化分解就会出现水肿问题，过于肥胖脸部，腿部，大腿都会出现轻微水肿，如果出现这种情况，医院检查。
3、高血压
高血压会引起高血压，肾病也叫高血压肾损害，所以针对于高血压疾病的人群要多加注意，如果自身血压升高了，排除血压波动之外，首先要检测是否是出现了肾脏疾病。
4、尿路感染
经常有尿路感染的人时间长了就会诱发肾脏功能不全，出现下肢原尿路感染，如果治疗不及时，不彻底会感染肾源，久拖不治，病情会越来越严重。
5、尿异常
出现蛋白尿和血尿，这都是代表肾脏有病的重要指标，医院做尿常规检测，在经过杨医生的专业鉴定咨询，来达到根本性解决病情的医疗手法。#夏方养生指南#
