一个充足的睡眠，对我们身体健康有着非常重要的作用，良好的睡眠质量可以有效降低人体患有慢性疾病的可能性，还可维持大脑以及消化系统的健康，从而提升我们自身的免疫力和抵抗力。
对于成年人来讲，每天的睡眠时间保持在7~8个小时之内是最好的。如果过少或者是过多都对身体产生一些不利的影响，在平时生活中，很多人都会有晚上起夜的习惯，而有的人却一觉可以睡到天亮，这两种方式对于我们来讲哪一个是更健康的，不妨来看一下吧。
每天晚上起夜多少次才算是一个正常现象？
临床上的泌尿系统专家曾根据肾脏的活性以及大脑神经的运作机制，做过一个相应的研究调查，肾脏的修复和过滤是通过我们进行深度睡眠而获取氧量的，将坏死的肾脏细胞进行一定的修复或者过滤，才能维持正常的排泄。
人在一个正常的生理情况下，起夜的次数与当晚睡觉前的饮水量有关。一般情况下一天当中各个组织以及器官所需要的水分大概在毫升以上，如果企业的次数控制在1~2次，那么说明是属于一个正常的现象。如果企业的次数达到了三次或三次以上，有可能就是我们的肾脏部分出现了一些炎症而导致的。
“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？泌尿科医生给出解答
晚上起夜
晚上起夜的次数过多，大多数由于体内出现病理性的因素而导致的。
1、膀胱出现问题。膀胱的储存机制和过滤水平，不能依靠体内所摄入的水分或者是肾脏的过滤水平来完成，反而膀胱内容易堆积病毒性的物质，以及可能会引起一些潜在炎症。多功能性膀胱容积降低，在临床上较为高发膀胱自身的储存容积，其旺盛以及活跃度并不高，而造成肾脏疾病或膀胱炎。进而导致患者出现多尿的症状。
2、解剖学膀胱容积降低。人体内的各个器官都会随着年龄的生长而出现衰竭的现象，膀胱也不例外，它会随着人的年纪增长而出现不同的减小或者是降低，临床上比较高发的膀胱壁肝纤维化等，大量肿块以及炎症是由于膀胱中的空，气占有而引起的病理性改变，从而会导致膀胱内储存小便的量，会减少诱发人晚上上厕所的次数过多。
尿量提升
1、晚间排尿占比过大。根据患者自身在睡觉前的饮水量以及其肝脏的过滤水平来判断夜间排尿量与白天排尿量的相对比大概是一比，三晚间排尿量的正常状态，不会超过白天排尿量的20%。
2、尿量升高。他有所提升是主要通过肾脏的固有的朋友的次数而决定的，从而可以判断一些临床的生理指标。如果一个成年人大概每24分钟的排尿量，在~毫升之内，那么就说明它是属于一个多尿的范畴。在临床医学角度来看肾脏功能会因为炎症的刺激而吸收大量的水分，致使身体就会出现小便明显增多的现象，此类症状被称作是夜间多尿症。
晚上不起夜
其实我们每天临睡前的饮水量就可以直接决定我们每天晚上的起夜次数。晚上不起夜或者是大脑神经没有产生要排尿的应激反应，就是说明我们的肾脏器官以及肝脏器官正属于一个深睡眠机制中达到了一个自我修复和自我排毒的活性。
晚上不起夜的另一个因素还在于我们大脑神经中枢所反映出排尿的临床信号，而在生理心理因素的作用下，将要达到更高的睡眠质量。选择憋尿，如果晚上憋尿的话，会直接导致我们的自身肾脏器官以及膀胱又发炎症或者是出现病理性的反应。
无论是晚上起夜或者是不起夜，他都与我们每天晚上的饮水量以及身体的机智大脑神经系统所反映的信号来判断，如果会出现长时间的夜间起床，过多，医院做一个比较全方位的尿常规或者是肾脏检查，在医生的指导下对肾脏进行相应的治疗达到缓解此症状的目的。
结语：我们可以选择在晚上睡觉前尽量减少喝水量，这样也可以有效地预防晚间起床。可以让我们有一个深度睡眠，让身体内的机制细胞可以进行自我修复。大家还有哪些看法可以在评论区评论。
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