高血压是一种常见病和多发病，随着生活水平的提高，高血压患者越来越多，并且呈低龄化趋势。高血压患者从前主要靠药物治疗，但药物治疗有很多副作用，例如：头晕、恶心，心慌，哮喘，水肿等，这些经常给高血压患者带来巨大痛苦，本来是睡眠、情绪不好导致的假性高血压一旦服用降压药就判了死刑。降压药促使患者的身体血压调节机制高速退化，有些人一旦服用就永远再也离不开他，产生强烈的药物依赖性。表面降压实则摧残心、脑、肾，权威统计一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭与降压西药关系重大。
高血压是日常生活中常见的一种疾病，它的发病率居世界第一，对于患者来说，除了要通过长期坚持的治疗对病情进行控制外，日常生活中也要注意一些日常的注意事项，特别是饮食上的禁忌。
其实想摆脱高血压真的不难，总结下来就是两个字：坚持！下面这些习惯并不是特别过分的要求，但是就是很难坚持去做。
日常护理
保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。
适当休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。
对易激动的患者，做好家属工作，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的环境。
外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。
正确饮食，可减轻心脏负荷，防止水、钠潴留，减少外周血管阻力。
应遵医嘱坚持服药学会自我观察及护理，出现不适症状立即就诊。
饮食调理多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。
高血压患者饮食禁忌
少吃太咸的食物。每日进盐控制在2－5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
以上这些就是小编今日为大家介绍的，同时额外之重为大家再介绍些泡茶方法来辅助。
一.适合高血脂的茶：玉竹桑叶茶
对于血脂高，可以取玉竹5g、桑叶5g、青钱柳叶3g、牛蒡根3g、槐花3g，清水煎服，每日1剂，分2次用，调脂效果很好，对改善血脂异常症也有很好的作用。
二.芹菜红枣茶：芹菜-克，红枣-克，绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。
