现在肾出现问题的改概率变高，其实肾不仅对男人很重要，最女人也很重要。肾不好的男人，“凶猛”的能力，会慢慢降低，心理也会出现一些挫败感。女性的肾出现问题，容易尿频尿急，精神状态也会不如从前。多多少少会对身体造成伤害，不利于生活与工作。
如何发现自己的肾已经出现问题？那么建议不要再做以下几件事，避免出现更加严重的问题。
1.每天抽很多的烟
抽烟实际上是一种积累毒素的过程，短时间内抽烟不会有明显的症状，其实血肌酐可以反映肾脏的能力。有数据显示，每天多吸3支烟，4年之内血肌酐飙升的几率会增加30%。不论是男性还是女性，吸烟的数量超过二十五包，就会对人体造成伤害。
若本身高血压、高血脂患者，那么要更加小心。严重的有毒物质大概有一千多种，这些都会对肾脏造成伤害，提高尿毒症发生的几率。
2.喝的水太少
水，是生活中常见的。因此很多人对此不在意，实际上水可以调节体内的酸碱平衡，还可以排出体内的毒素，如果水分充足，肾也会比较滋润。另外，水可以让尿液浓度正常，这样析出的晶体不会那么多，减少患肾结石的概率，排尿的时候顺便也清洗一下肠道。
根据《中国居民膳食指南》，建议每个成年人每天饮水，-ml，夏季可以适当增加量
3.老师经常憋尿
尿液没有办法马上排出，长时间呆在膀胱中，非常容易出现尿道炎以及膀胱炎。稍微不注意还会对肾脏造成影响，减弱肾脏的功能。
4.乱吃药
很多人会在家中屯上一些药物，若出现了小病会自己选择性食用。医院，太麻烦也太昂贵，有时效果还不如自己弄。然而，很多专业知识是我们不懂的，经常乱吃药，也就是我们所说的滥用药物，非常容易加重肾脏的“工作量”，让肾脏出现疲惫。建议不要随便乱吃药，特别是一感冒就吃感冒药的朋友。
肾脏不健康除了以上这些原因之外，还有非常多，其实也是因人而异。平时可以多吃些山药或者土豆，这些都是对肾脏好的食物。另外，要少吃点啤酒，多喝点热水，慢慢的肾脏会好起来。
你有什么养肾的小妙招吗？欢迎在下方说出你的见解。
