女性腹胀注意事项
现代女性为了跟上时代的步伐，往往事业家庭两头忙，生活压力大、节奏快，饮食不规律，导致很多的肠胃疾病如影随形，最常见的就是腹胀。
体内积聚的气体无法排出体外，对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感，这就造成了腹胀。而散布在人体消化道内的气体主要来源于大肠内细菌分解食物的过程。有些食物尤其能够“生产”气体，经常腹胀的女性应该选择性的少吃，在腹胀的当时，更应该不吃。红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜、板栗、包心菜、洋葱、青椒、茄子、蕃薯、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子，添加山梨糖醇的饮料和甜点等等都属于“产气食物”，受腹胀困扰的女性应该对其有一个基本的了解，不要误食过后又后悔莫及。如果实在想吃，也可以利用适当的烹调方式来减少食物产生的气体，比如将豆子煮久一点，便可以减少气体产生。产气食物土豆 来源：赵瑶[点击放大]引起腹胀的气体还有一个容易让人忽略的来源，那便是外在的空气，当你滔滔不绝地说话、用吸管喝饮料，或边走路边津津有味的吃着美食时，不少空气也随着下肚。当然，当你终于意识到这个问题，就可以做出相应的改变，减少气体的吸入。比如，不迎风吃东西，和饮料时不用吸管、直接用嘴，说话时也尽量不对着风口。慢慢的注意着自己的行为，有意识的减少气体的吸入，对于减轻腹胀有很大的帮助。
当然，归根究底，我们应该释放生活中的压力，规范饮食。生活健康如意，身体自然也就会好，腹胀的烦恼也会不知不觉的消失。
