导语：现在已经临近年尾了，随着季节的变化，天气越来越冷。如果没有什么事情，人们恨不得一天24小时都待在被窝里。尤其是在晚上，连上厕所也不愿意起床去上。所以很多人都有一个习惯，那就是在睡觉前去一次厕所，基本上这一整晚都不用再起夜了。#健康迎新年#
针对这种现象，网上展开了激烈的讨论。有人认为晚上不起夜容易憋尿，压迫膀胱对身体不好，严重的话还有可能引发某些疾病，比如膀胱炎等等。也有人认为晚上起夜比较麻烦，还影响到睡眠质量，不能得到很好的休息。那么，“晚上起夜”与“不起夜”到底哪个才是正确的呢？怎样才是更健康的生活方式？
01晚上到底该不该起夜？
首先，每个人的生活方式和自身素质条件都是不一样的，所以，这个问题应该是因人而异的。我们接下来就宽泛的聊一聊大部分人应该做怎样的选择。
通常情况下，每个人经过白天一天的工作或者学习，到了晚上都会有1/3的睡眠时间处于深度睡眠中，在这一时间段的人，即使有排尿的需求，大脑也不会发出排尿的指令，这样就会憋尿。
但是如果在睡觉之前喝了太多的水而没有及时排出去，经过几个小时的新陈代谢，不得不进行排尿。这种情况下，就算处于深度睡眠中大脑也会将身体从睡梦中唤醒，进行起夜，如果不能及时唤醒的话，还会出现尿床的情况。当然，成年人已经很少出现这种情况。如果说已经出现了尿意，却强忍着不去，那对身体肯定是不好的。
02“晚上起夜”与“不起夜”到底哪个才是正确的呢？
1、晚上不起夜
晚上不起夜的情况有两种，一种是本身就没有尿意，可以一觉安睡到天明。另一种是明明已经出现了尿意，却强忍着、憋着不去厕所。
前一种情况的人睡眠质量可以得到很好的保证，因为人们经过一天的活动，到了夜晚是非常疲惫的。主要就是依靠晚上的睡眠来进行自我修复，只有晚上休息好了才能够在第二天恢复充沛的活力。
但是后者虽然没有起夜，睡眠质量也无法得到保障，同时还给身体带来了伤害。因为憋尿而压迫膀胱，极有可能引起膀胱炎。严重的时候还会引起肾脏受损，使肾脏无法正常的发挥其功能。
所以，如果想要晚上不起夜，最好的办法是入睡前少喝一些水，如果实在有了尿意一定不要憋着，该去厕所的就得去厕所。只有这样，才能避免引发膀胱炎和肾功能受损。
2、晚上起夜
现在我们再来说一说网上起夜的情况，我们已经说过睡眠是人体进行修复的过程，它可以缓解身体白天的疲劳，促进新陈代谢和生长发育。如果晚上需要起夜，也是一种正常的现象。但若是频繁起夜，肯定会影响睡眠质量。另外，频繁起夜还有可能是身体患上了某种疾病，比如糖尿病，前列腺疾病，肾功能疾病等等。
结语：
总而言之，晚上起夜或者不起夜，都有多种情况。如果起夜不频繁是不会影响睡眠的，如果频繁就得考虑是否是疾病的原因。如果不起夜，也应当避免憋尿的情况发生，这样才有利于身体健康。
