小胡对同事小*说：“你上厕所这么频繁，是不是有什么问题？要不要去看一下医生？
小胡随口这么一说，小*也开始怀疑自己是不是有问题：同样喝了水，为什么别人不跑厕所，而自己却跑个不停。难道自己的肾真的不好吗？
生活中，这样的情况并不少见，医院看病，了解身体是否出现问题。
在我们的人体中，水的含量占了很大一部分，大约是我们体重的70%。
研究表明，成年人每天需要补充-ml的水量才能满足身体的需求，相当于6-8杯水。在大量出汗、运动后还需要摄入更多水分。水在进入人体后流经肾脏，在被过滤后就会形成原尿。原尿被再次吸收后，剩下的水分就是尿液。尿液会暂时储存在膀胱中，当达到一定的量时，就需要排除体外。
水分被吸收的过程，都是一样的，那为什么会出现排尿频率的差异呢？
其实，这与以下几种原因有关
01相关原因
1、与膀胱有关：膀胱，可以形象地将它说成储物袋。膀胱越大，储存的尿液就越多。人们产生尿意需要膀胱中的尿液达到一定的量，产生刺激才会有排尿的需要。所以有的人长时间不需要排尿，有可能是因为他的膀胱比较大。
2、与膀胱括约肌有关：括约肌就像一条松紧带，影响膀胱的储尿量。当它比较松弛时，膀胱只能储存少量的尿液。当尿液足够多时，膀胱无法控制尿意便需要排尿，这样就会使得排尿的频率高。相反，紧致的括约肌就会使得排尿频率低。
3、与自身排尿习惯有关：尿意来临时，有的人会马上进行排尿，而有的人会憋一段时间再进行排尿，这就会造成在一段时间内感觉排尿的次数少，别人的次数多。所以，排尿的频率与自己的习惯也有关系。
喝水后频繁上厕所的现象在医学上被称为生理性尿频，这是一种正常的代偿性放射，在短时间内摄入过多的水分就会出现这种现象。所以关于上厕所频率这个问题，在正常情况下，它对于我们的身体健康并没有什么影响。这只是个体的差异，所以不用过分担心。
02一天尿几次算正常？
医生的咨询意见，一般情况下，成年人每天应排4-6次尿，晚上则为0-1次。一次的排尿量大约在-ml，每天总的排尿量在-ml属于正常。如果白天排尿次数小于4次，那就是水喝得太少；如果多于10次，那就要考虑是喝水过多还是尿路感染的情况。
03频繁排尿是肾不好吗？
很多人认为，频繁的排尿是因为肾脏出现问题。但其实，尿频跟肾的好与不好关系不大。除了生理因素的影响，尿频还与以下几种疾病有关。
1、糖尿病：患有糖尿病的人体内血糖较高，无法自行调节，所以身体会制造更多的尿液来排出糖分，这就使得排尿的频率增高。
2、膀胱疾病：膀胱有炎症时，尿意中枢会受到其影响处于兴奋的状态，这时候就会出现尿频的症状。膀胱炎有急性和慢性之分，急性的炎症会出现尿频、尿痛、尿不尽的症状，类似于尿失禁。慢性的炎症也会发生此类的症状，但慢性膀胱炎更严重的是它会持续发作或者间接发作，使患者出现腰腹部、膀胱的不适，出现这些情况需要及时就医治疗。
3、尿路感染：尿路感染可以分为两种情况，上尿路感染以及下尿路感染。下尿路感染会出现尿频、尿急、尿痛的症状。而且无论排多少次尿，还是有尿不完的感觉。上尿路感染也会出现以上的情况，除此之外，还伴随有腰痛、头痛、发热的症状。
4、前列腺炎：这是常见的男性疾病，受到感染诱发炎症后，会出现尿频等症状，在排尿时，也会出现不适的感觉。如果出现这样的症状，需要及时就医治疗。
所以，频繁的排尿不一定是肾不好导致的，其他的身体疾病也会出现尿频的症状。并且，并不是排尿过多就是尿频，这需要综合考虑其他因素的影响。但是当发现身体有多方面的不适时，一定要及时就医治疗。
04如何预防尿频尿急？
1、保护好我们的膀胱
千万别憋尿，长时间憋尿是尿*症的诱因之一，也容易引起前列腺肥大。戒烟戒酒，烟酒很多致癌物质，都对肾脏有害，肾脏功能减弱，也会容易导致尿急尿频尿不尽。
2、注意饮食习惯
适量多喝水，少喝水尿液较少，致癌物质容易从肾排泄到膀胱，引起病变。避免过多摄入酸性的食物，人体内的酸碱平衡，也会影响要排尿。街边小摊、快餐的“垃圾食品”固然很香脆可口，但同时也可能会不卫生，很多细菌，少吃不吃为妙。
3、经常运动
常运动，运动可以加快我们的新陈代谢，有害物质就不会过久停留在肾脏，有益于保持肾脏和膀胱的健康，也是提高我们免疫力的好方式，一举两得。
4、保持良好的心情
老话说得好“你什么心情就什么命”，精神压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，远离尿频。心情抑郁的时候，身体分泌的激素大多是有害的，已经不仅仅是尿频的问题了。
总而言之，因为生理因素的差异引起的排尿次数多，并不是什么病，不需要过度担心。如果排尿次数多还伴有疼痛、尿血等症状，那就要及时就医了。
写这篇文章是想告诉大家，尿频尿急不一定是什么重大疾病，更不是什么难以启齿的事情，就跟感冒发烧一样，没必要带有色眼镜看待。
更不要因为所谓的“顾忌脸面”选择忍耐，久久不去看医生。原本小事拖成大病，造成不可挽回的后果很不应该！
最后希望，大家多喝热水，保持健康好心情。
